腳踝扭傷怎么處理

　　原標(biāo)題：腳踝扭傷怎么處理 如何正確的處理腳踝扭傷

　　腳踝是一個比較吃力的身體關(guān)節(jié)了，平時的運(yùn)動與生活都離不開我們的腳踝關(guān)節(jié)，如果我們的腳踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題將給我們造成極大的麻煩，那么腳踝扭傷怎么辦呢，腳踝扭傷怎么處理，腳踝扭傷用什么藥比較好呢，下面就讓我們來看一下吧。

　　我們的腳踝關(guān)節(jié)扭傷常常出現(xiàn)于外側(cè)，我們在日常的生活中，比如走路，上下樓梯，不慎的話就容易造成我們的腳踝扭傷，但是為什么我們腳踝扭傷容易出現(xiàn)于外側(cè)呢?

　　這是由于外踝比內(nèi)踝要長一些，于是支撐住了踝關(guān)節(jié)外側(cè)，同時，內(nèi)踝部分有一組堅(jiān)強(qiáng)的韌帶，稱為“脛側(cè)副韌帶”(又叫“三角韌帶”)，呈扇形自內(nèi)踝伸展到足骨上，緊緊地拉住了踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　兩者同時發(fā)生作用，當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭動時防止踝關(guān)節(jié)向外翻，而是經(jīng)常地令踝關(guān)節(jié)過度向內(nèi)翻，這時就使比較薄弱的腓側(cè)副韌帶發(fā)生撕裂損傷。這就是踝關(guān)節(jié)扭傷多見于外側(cè)(也即是腓骨側(cè))的原因。

　　腳踝扭傷常出現(xiàn)在外側(cè)還有一個原因就是我們小腿內(nèi)側(cè)支持我們足部，比較有力，不容易使我們的腳踝發(fā)生外翻扭傷，反則就是容易出現(xiàn)我們腳踝的外側(cè)的扭傷了。

　　踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷時，由于腓側(cè)副韌帶的撕裂出血，使外踝下方連及足背部出現(xiàn)血腫、皮下瘀斑，局部有明顯壓痛，檢查時如將足部被動向內(nèi)翻，則因牽扯傷處而感劇痛，如向扭傷的外側(cè)翻，則疼痛不明顯。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷的診斷一般不難，但必須排除常常合并存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑，需要拍X光片來確定。

　　治療以對癥為主。新鮮扭傷可立即冰敷，或向局部噴射冷凍劑，以抑制出血腫脹，并妥貼包扎固定。新鮮扭傷忌按摩、被動運(yùn)動、立即行走活動，這樣做都會加重局部損傷及出血。

　　我們腳踝扭傷后，在二十四小時候我們就可以進(jìn)行熱敷，這樣有助于幫助我們消腫活血，兩三天后就可以進(jìn)行一般性的活動了。但是還是要防止再次出現(xiàn)扭傷。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝關(guān)節(jié)韌帶損傷或斷裂的一種病證。為骨傷科常見多發(fā)病，可發(fā)生于任何年齡，小兒中學(xué)齡期兒童活動量較大，發(fā)病較多。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，踝關(guān)節(jié)扭傷多在行走、跑步、跳躍或下樓梯。下坡時，踝跖屈位，突然向外或向內(nèi)翻，外側(cè)或內(nèi)側(cè)副韌帶受到強(qiáng)大的張力作用，致使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性失去平衡與協(xié)調(diào)，而發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。

　　以外踝損傷最為常見。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病的發(fā)生是由于外傷等因素，使踝部的經(jīng)脈受損，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)不通，氣滯血瘀而致。

　　常見癥狀為，踝部明顯腫脹疼痛，不能著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。如外踝韌帶扭傷，則足內(nèi)翻時疼痛明顯;內(nèi)踝韌帶扭傷，則足外翻時疼痛明顯。如果是韌帶撕裂，則可有內(nèi)、外翻畸形、血腫。

　　按摩方法

　　(1)患兒仰臥位，家長以拇指點(diǎn)揉丘墟、太溪、昆侖、申脈，陽陵泉，力量由輕到重，每穴操作半分鐘。

　　(2)一手固定足部，另一手大魚際著力，在踝關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行輕柔緩和的揉摩，時間為2～5分鐘。

　　(3)一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在傷處，兩手稍用力向下牽引，同時進(jìn)行輕度內(nèi)翻和外翻。時間為1～3分鐘。

　　(4)一手托住足跟，一手握住足跖部，同時用力，在拔伸的同時將踝關(guān)節(jié)盡量背伸，然后做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。時間為1～3分鐘。

　　(5)以拇指和其余四指相對用力，自上向下，反復(fù)中揉1～3分鐘，然后兩手掌相對用力。橫搓下肢1分鐘。

　　如何治療踝關(guān)節(jié)扭傷

　　1、對于輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷，在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷。以減少血腫的形成。

　　同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。

　　2、踝關(guān)節(jié)損傷較重、引起韌帶較重?fù)p傷時，應(yīng)該到醫(yī)院就診。

　　這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。

　　3、嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)扭傷引起韌帶斷裂或踝關(guān)節(jié)半脫位者，要用石膏固定傷足于90o位及外翻位。

　　一般固定4—6周，去石膏后積極鍛煉踝關(guān)節(jié)的活動。

　　踝關(guān)節(jié)損傷的自我診療

　　我朋友幾天前不慎在下樓時將踝關(guān)節(jié)扭傷，對于日常生活中的踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)如何自我診療?

　　踝關(guān)節(jié)損傷是臨床常見病癥，多因人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下樓時，足部突然內(nèi)翻或外翻、旋轉(zhuǎn)，重力失衡所致。

　　日常生活中，受傷病人習(xí)慣用熱水或熱毛巾燙洗患處，或用酒精、白酒搓揉患部，有的人則認(rèn)為是小毛病，堅(jiān)持行走、作業(yè)，這樣不僅會使癥狀加重，而且還會延誤治療時機(jī)。

　　踝關(guān)節(jié)損傷后，首先應(yīng)自我判斷，是軟組織扭傷還是骨折?扭傷者，受傷后即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強(qiáng)走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹;

　　若傷后踝部淤腫疼痛，內(nèi)外踝部壓痛明顯，可聞及骨擦音，出現(xiàn)功能障礙，甚至出現(xiàn)畸形，則是踝關(guān)節(jié)骨折。

　　在治療方面，對扭傷者，要避免繼續(xù)負(fù)重或作業(yè)，應(yīng)采用自我舒筋理筋手法，先將踝關(guān)節(jié)緩緩拔伸，片刻后做背伸、內(nèi)翻和外翻動作，但切忌用局部手法揉按;

　　局部腫脹明顯，可用冷水浸泡毛巾或?qū)⒈鶋K裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，3分鐘更換1次，持續(xù)30分鐘，使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、退熱、鎮(zhèn)痛的作用。

　　對急性扭傷，施行冷敷越早越好，扭傷24小時后，宜改用熱敷療法，用溫?zé)崴�或熱醋浸透毛巾放于傷部�?0分鐘即可，每天1～2次，能改善血液和淋巴液循環(huán)，利于傷處淤血和滲出的吸收。

　　對于骨折者，應(yīng)立刻到醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查、拍片，以便診斷和正確治療。

　　如何護(hù)理踝關(guān)節(jié)扭傷的病人

　　1、通常扭傷后24小時內(nèi)，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進(jìn)止血，減少血腫的形成和疼痛。

　　24～48小時之后，才可進(jìn)行熱敷，以改善血液循環(huán)。

　　2、扭傷踝關(guān)節(jié)后，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復(fù)。

　　一般要待7～10天扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。

　　3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應(yīng)小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發(fā)生扭傷

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于腳踝扭傷怎么處理有了一定的了解了吧，腳踝扭傷不能小視，光是它的疼痛就讓人難以忍受了，所有大家應(yīng)該在日常的生活中注意保護(hù)自己的腳踝，以免使我們的腳踝發(fā)生不必要的損傷。

（責(zé)任編輯：）