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腳踝扭傷怎么處理

時間:2016-01-15 09:25:47 來源:三九養(yǎng)生堂

  原標(biāo)題:腳踝扭傷怎么處理 如何正確的處理腳踝扭傷

  腳踝是一個比較吃力的身體關(guān)節(jié)了,平時的運(yùn)動與生活都離不開我們的腳踝關(guān)節(jié),如果我們的腳踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題將給我們造成極大的麻煩,那么腳踝扭傷怎么辦呢,腳踝扭傷怎么處理,腳踝扭傷用什么藥比較好呢,下面就讓我們來看一下吧。

  

腳踝扭傷怎么處理

  我們的腳踝關(guān)節(jié)扭傷常常出現(xiàn)于外側(cè),我們在日常的生活中,比如走路,上下樓梯,不慎的話就容易造成我們的腳踝扭傷,但是為什么我們腳踝扭傷容易出現(xiàn)于外側(cè)呢?

  這是由于外踝比內(nèi)踝要長一些,于是支撐住了踝關(guān)節(jié)外側(cè),同時,內(nèi)踝部分有一組堅(jiān)強(qiáng)的韌帶,稱為“脛側(cè)副韌帶”(又叫“三角韌帶”),呈扇形自內(nèi)踝伸展到足骨上,緊緊地拉住了踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

  兩者同時發(fā)生作用,當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭動時防止踝關(guān)節(jié)向外翻,而是經(jīng)常地令踝關(guān)節(jié)過度向內(nèi)翻,這時就使比較薄弱的腓側(cè)副韌帶發(fā)生撕裂損傷。這就是踝關(guān)節(jié)扭傷多見于外側(cè)(也即是腓骨側(cè))的原因。

  腳踝扭傷常出現(xiàn)在外側(cè)還有一個原因就是我們小腿內(nèi)側(cè)支持我們足部,比較有力,不容易使我們的腳踝發(fā)生外翻扭傷,反則就是容易出現(xiàn)我們腳踝的外側(cè)的扭傷了。

  踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷時,由于腓側(cè)副韌帶的撕裂出血,使外踝下方連及足背部出現(xiàn)血腫、皮下瘀斑,局部有明顯壓痛,檢查時如將足部被動向內(nèi)翻,則因牽扯傷處而感劇痛,如向扭傷的外側(cè)翻,則疼痛不明顯。

  踝關(guān)節(jié)扭傷的診斷一般不難,但必須排除常常合并存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑,需要拍X光片來確定。

  治療以對癥為主。新鮮扭傷可立即冰敷,或向局部噴射冷凍劑,以抑制出血腫脹,并妥貼包扎固定。新鮮扭傷忌按摩、被動運(yùn)動、立即行走活動,這樣做都會加重局部損傷及出血。

  我們腳踝扭傷后,在二十四小時候我們就可以進(jìn)行熱敷,這樣有助于幫助我們消腫活血,兩三天后就可以進(jìn)行一般性的活動了。但是還是要防止再次出現(xiàn)扭傷。

  踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝關(guān)節(jié)韌帶損傷或斷裂的一種病證。為骨傷科常見多發(fā)病,可發(fā)生于任何年齡,小兒中學(xué)齡期兒童活動量較大,發(fā)病較多。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,踝關(guān)節(jié)扭傷多在行走、跑步、跳躍或下樓梯。下坡時,踝跖屈位,突然向外或向內(nèi)翻,外側(cè)或內(nèi)側(cè)副韌帶受到強(qiáng)大的張力作用,致使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性失去平衡與協(xié)調(diào),而發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。

  以外踝損傷最為常見。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,本病的發(fā)生是由于外傷等因素,使踝部的經(jīng)脈受損,氣血運(yùn)行不暢,經(jīng)絡(luò)不通,氣滯血瘀而致。

  常見癥狀為,踝部明顯腫脹疼痛,不能著地,傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。如外踝韌帶扭傷,則足內(nèi)翻時疼痛明顯;內(nèi)踝韌帶扭傷,則足外翻時疼痛明顯。如果是韌帶撕裂,則可有內(nèi)、外翻畸形、血腫。

  按摩方法

  (1)患兒仰臥位,家長以拇指點(diǎn)揉丘墟、太溪、昆侖、申脈,陽陵泉,力量由輕到重,每穴操作半分鐘。

  (2)一手固定足部,另一手大魚際著力,在踝關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行輕柔緩和的揉摩,時間為2~5分鐘。

  (3)一手握住足跖部,另一手握住足跟部、拇指按在傷處,兩手稍用力向下牽引,同時進(jìn)行輕度內(nèi)翻和外翻。時間為1~3分鐘。

  (4)一手托住足跟,一手握住足跖部,同時用力,在拔伸的同時將踝關(guān)節(jié)盡量背伸,然后做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。時間為1~3分鐘。

  (5)以拇指和其余四指相對用力,自上向下,反復(fù)中揉1~3分鐘,然后兩手掌相對用力。橫搓下肢1分鐘。

  如何治療踝關(guān)節(jié)扭傷

  1、對于輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷,在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷。以減少血腫的形成。

  同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。

  2、踝關(guān)節(jié)損傷較重、引起韌帶較重?fù)p傷時,應(yīng)該到醫(yī)院就診。

  這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。

  3、嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)扭傷引起韌帶斷裂或踝關(guān)節(jié)半脫位者,要用石膏固定傷足于90o位及外翻位。

  一般固定4—6周,去石膏后積極鍛煉踝關(guān)節(jié)的活動。

  踝關(guān)節(jié)損傷的自我診療

  我朋友幾天前不慎在下樓時將踝關(guān)節(jié)扭傷,對于日常生活中的踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)如何自我診療?

  踝關(guān)節(jié)損傷是臨床常見病癥,多因人在不平道路上行走、奔跑,或下坡、下樓時,足部突然內(nèi)翻或外翻、旋轉(zhuǎn),重力失衡所致。

  日常生活中,受傷病人習(xí)慣用熱水或熱毛巾燙洗患處,或用酒精、白酒搓揉患部,有的人則認(rèn)為是小毛病,堅(jiān)持行走、作業(yè),這樣不僅會使癥狀加重,而且還會延誤治療時機(jī)。

  踝關(guān)節(jié)損傷后,首先應(yīng)自我判斷,是軟組織扭傷還是骨折?扭傷者,受傷后即覺疼痛,活動受限,不能行走或可勉強(qiáng)走路,隨之踝關(guān)節(jié)腫脹;

  若傷后踝部淤腫疼痛,內(nèi)外踝部壓痛明顯,可聞及骨擦音,出現(xiàn)功能障礙,甚至出現(xiàn)畸形,則是踝關(guān)節(jié)骨折。

  在治療方面,對扭傷者,要避免繼續(xù)負(fù)重或作業(yè),應(yīng)采用自我舒筋理筋手法,先將踝關(guān)節(jié)緩緩拔伸,片刻后做背伸、內(nèi)翻和外翻動作,但切忌用局部手法揉按;

  局部腫脹明顯,可用冷水浸泡毛巾或?qū)⒈鶋K裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷,3分鐘更換1次,持續(xù)30分鐘,使血管收縮,減輕局部充血,降低組織溫度,起到止血、退熱、鎮(zhèn)痛的作用。

  對急性扭傷,施行冷敷越早越好,扭傷24小時后,宜改用熱敷療法,用溫?zé)崴驘岽捉该矸庞趥浚?0分鐘即可,每天1~2次,能改善血液和淋巴液循環(huán),利于傷處淤血和滲出的吸收。

  對于骨折者,應(yīng)立刻到醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查、拍片,以便診斷和正確治療。

  如何護(hù)理踝關(guān)節(jié)扭傷的病人

  1、通常扭傷后24小時內(nèi),局部可用涼水或酒精冷敷,以促進(jìn)止血,減少血腫的形成和疼痛。

  24~48小時之后,才可進(jìn)行熱敷,以改善血液循環(huán)。

  2、扭傷踝關(guān)節(jié)后,不要過早下地及持重,避免妨礙其功能的康復(fù)。

  一般要待7~10天扭傷基本好轉(zhuǎn)后,才可逐漸開始步行。睡眠時,患腳可用枕頭墊高,以減少腫脹。

  3、行走時要注意路面的高低,光線不好時更應(yīng)小心,下坡下樓時,腳的跖屈角度不要過大,防止發(fā)生扭傷

  結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于腳踝扭傷怎么處理有了一定的了解了吧,腳踝扭傷不能小視,光是它的疼痛就讓人難以忍受了,所有大家應(yīng)該在日常的生活中注意保護(hù)自己的腳踝,以免使我們的腳踝發(fā)生不必要的損傷。

(責(zé)任編輯:)