吃什么能讓白發(fā)變黑

　　原標(biāo)題：吃什么能使白發(fā)變黑

　　白發(fā)的出現(xiàn)讓人感覺(jué)老了很多，但是現(xiàn)代人繁忙的工作以及生活的壓力還有不科學(xué)的飲食都導(dǎo)致我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)白頭發(fā)，白發(fā)不僅影響了我們的形象，讓我們看上去感覺(jué)很老，而且白發(fā)也給我們帶來(lái)了心理上的壓力，我們都害怕自己的身體是不是已經(jīng)提前衰老了。

　　其實(shí)當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)白發(fā)的時(shí)候也不用太過(guò)于擔(dān)心，我們還是有很多方法可以用來(lái)治療白發(fā)的，我們可以采用食療的方法來(lái)令我們的白發(fā)變成黑發(fā)呢。

　　1、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

　　2、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸�；穑�待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

　　3、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用。

　　4、赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即�；�。趁熱將糖倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖�？呻S意食用。?

　　5、黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過(guò)2～3次后，再用紗布加水過(guò)濾，反復(fù)過(guò)濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。

　　白發(fā)變黑的食物

　　吃富含碘的食品，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

　　富含銅、鐵的食品，如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。富含硝硫食品，如蛋類、奶類及大豆制品。

　　富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健非常有益。因此，頭發(fā)早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、烏骨雞、動(dòng)物肝臟、甲魚、大棗、黑棗、柿子、桑椹及紫葡萄等。

　　另外，頭發(fā)早白者可適當(dāng)多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，用蜂蜜或紅糖來(lái)代替白糖。

　　上文我們介紹了白發(fā)的出現(xiàn)令我們看上去非常的蒼老，白發(fā)不但破壞了我們的形象而且也給我們帶來(lái)了心理壓力，所以我們要想辦法治療白發(fā)才行，上文詳細(xì)介紹了我們應(yīng)該如何采用食療的方法令白發(fā)變成黑發(fā)。

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