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很多朋友可能發(fā)現(xiàn),最近后頭發(fā)掉得多了。其實(shí)每天脫發(fā)的正常數(shù)量應(yīng)在100根以內(nèi)。隨著年齡的增長(zhǎng),特別是30~40歲以后,頭發(fā)脫落也逐漸增多。要特別注意養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。
如何護(hù)發(fā)防脫?
首先,要調(diào)暢情緒,保持心情愉悅。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使頭發(fā)容易脫落,要注意調(diào)整好心情,消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。
其次,應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食調(diào)理。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對(duì)控制頭發(fā)的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外,還應(yīng)保證充足的睡眠。
巧用橄欖油護(hù)發(fā)
1、洗頭后作潤(rùn)絲用:先按一般程序洗凈頭發(fā),不用護(hù)發(fā)素,擠掉一些水,在一盆清水里加1ML左右配好的油,將洗凈的頭發(fā)在水里浸泡幾分鐘再將水?dāng)Q干,不在意頭發(fā)膩的感覺(jué)的人不用再清洗,將頭發(fā)吹干或自然干。
2、洗發(fā)后,于臉盆中注入適量的橄欖油(根據(jù)個(gè)人頭發(fā)多少來(lái)定橄欖油的量),經(jīng)過(guò)漂洗2-3次,油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上或滴在掌心輕輕按摩,使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分,用毛巾包裹,待一個(gè)小時(shí)后再用中性洗發(fā)液洗頭,堅(jiān)持一周一次,短時(shí)間看不出效果。
3、在頭發(fā)沒(méi)洗之前,先把油均勻抹至全部頭發(fā)上,再在頭皮上按摩幾分鐘(視自己情況而定),至少半小時(shí)后再按一般程序洗頭。用于頭發(fā)上的油可加適合自己發(fā)質(zhì)的精油,如迷迭香、薰衣草、廣藿香、依蘭等,濃度不超過(guò)3%,不加也可。洗后可不用護(hù)發(fā)素,發(fā)絲也會(huì)順滑。
4、先按一般程序洗凈頭發(fā),不用護(hù)發(fā)素,將頭發(fā)擰至半干,再將準(zhǔn)備的油抹在頭發(fā)上按摩十分鐘左右(看你的耐心和手勁),有條件的可加熱,然后再洗一次,喜歡用護(hù)發(fā)素的可再用一次,通常不用都行。
護(hù)發(fā)三個(gè)藥膳方
何首烏粥:加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補(bǔ)肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
護(hù)發(fā)有以下幾個(gè)誤區(qū)
用力梳頭可除去頭皮屑。用梳子的尖端用力刮頭皮,的確可以除去一些頭皮屑,但是頭皮上的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)脫落,造成頭皮受傷。
只梳理頭發(fā)的尾端。正確的方法是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢,尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾,往往容易出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
頭發(fā)一干,就抹護(hù)發(fā)乳。事實(shí)上,過(guò)量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)給頭皮造成負(fù)擔(dān)。要抹的話,抹在發(fā)梢即可。
染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行。剛燙過(guò)頭發(fā)的人最好等一兩個(gè)星期再進(jìn)行染發(fā),否則會(huì)使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。
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