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原標(biāo)題:補(bǔ)腎的食物有哪些
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平,歸肝、腎、大腸經(jīng),具有滋補(bǔ)腎肝、養(yǎng)血明目、生發(fā)增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效,用于腎肝虧虛、須發(fā)早白、頭暈耳鳴、便秘等癥。
不過需要注意的是,芝麻通便潤腸,脾虛下陷、便溏泄瀉者不能用。有學(xué)者認(rèn)為,芝麻不宜與雞肉同食,可酌情避免。高脂血癥患者也應(yīng)注意用量。
芡實(shí)
芡實(shí),又名雞頭、雞頭米、雞頭實(shí),味甘、澀,性平,無毒,入脾、腎經(jīng),有益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,祛濕止帶之功效。
禁忌人群:芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用,便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。嬰幼兒不宜食用,可能會導(dǎo)致小兒性早熟。
山藥
中醫(yī)把山藥稱為“上品”之藥。山藥性平,味甘,具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾功效,還能益腎填精。
蓮子
蓮子的藥效:交心腎,厚腸胃,固精氣,強(qiáng)筋骨,補(bǔ)虛損,是十分好的益腎之物。中醫(yī)認(rèn)為蓮子性寒,味苦,入心,腎兩經(jīng),對于這兩個的有著十分顯著的好處。除此之外,蓮子對于青少年遺精較具備
核桃
核桃能夠補(bǔ)腎養(yǎng)血,潤肺納氣,潤腸止帶,強(qiáng)筋健骨,通潤血脈,潤肌烏發(fā),固牙齒,補(bǔ)虛勞。
黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。因?yàn)閭鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)講究的是以色補(bǔ)色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外,因?yàn)楹跅椀臓I養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為”營養(yǎng)倉庫”,補(bǔ)腎就是補(bǔ)元?dú),一個人元?dú)庾,體質(zhì)就相對更好,也會更健康。
葡萄
新鮮的葡萄色彩各異,紅白綠紫黑都有。殊不知各種皮色葡萄各有營養(yǎng)與藥用偏重性。
紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶,可軟化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病人宜多食;逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富,最好連皮一起吃。
白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤肺功效,很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
綠葡萄則偏重于清熱解毒,紫葡萄富含花青素,有美容抗衰老之功,黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎、黑頭發(fā)的功效更為突出。
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