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春季養(yǎng)肝 肝臟不好如何調(diào)理

時間:2016-01-30 14:53:19 來源:99健康網(wǎng)

  肝臟的健康和飲食有密切的關(guān)聯(lián),如果飲食不合理就會使肝臟受到傷害。那么肝臟不好如何調(diào)理呢?肝臟不好吃什么好呢?

  

春季養(yǎng)肝 肝臟不好如何調(diào)理

  肝臟是人體重要的器官,具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用,所以肝臟健康很重要。目前由于生活節(jié)奏的不斷加快,很多上班族忽視了對肝臟的保護,不良的飲食和生活習(xí)慣造成很多人肝臟不好,那么肝臟不好怎么調(diào)理呢?這是很多人非常關(guān)心的話題。

  肝臟不好怎么調(diào)理

  首先、肝臟不好的患者要保持一個樂觀的心態(tài)。對于肝炎患者來說,保持一個樂觀的心態(tài)是很重要的。肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒,正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情,堅定戰(zhàn)勝疾病的信心,積極治療才有利于身體康復(fù)。

  其次、在飲食方面,肝臟不好的患者應(yīng)該遵循“三高一低”的飲食原則,即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養(yǎng)保護肝臟,促進肝臟的修復(fù)、再生和肝功能的恢復(fù),合理調(diào)配營養(yǎng)以減輕肝臟的負擔,提供適當?shù)臒崃,減少蛋白質(zhì)消耗。

  最后、肝臟不好的患者要做適當?shù)倪\動?蛇x擇在清晨時散散步,做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動,原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內(nèi)。

  肝臟不好吃什么調(diào)理

  1、荔枝

  經(jīng)常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效,對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應(yīng)該多吃些荔枝,以此來增強肝臟功能。

  2、檸檬

  檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質(zhì)的合成,進而加快肝細胞的修復(fù)與再生功能。

  3、木瓜

  專 家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。

  4、烏梅

  酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補肝的功效,我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣,養(yǎng)肝血”等功效。

  4種食物危害肝臟健康

  1、酒

  酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說,飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng),可導(dǎo)致肝臟損害的進一步加重,因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說,酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛,有直接損害肝細胞的作用,因此,對于肝功不好的患者來說最好遠離酒。

  2、含防腐劑的食物

  各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等,經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔,尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

  3、霉變食物

  據(jù)研究發(fā)現(xiàn),發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素,對肝臟有極強的肝毒性,且容易導(dǎo)致肝細胞受損、變性甚至壞死,繼而可能會導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生,因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。

  4、葵花籽

  其含有不飽和脂肪酸,過多食用會消耗體內(nèi)大量的膽堿,易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲存,進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。

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