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原標(biāo)題:白頭發(fā)多怎么辦 專家教你防白發(fā)巧招
隨著年齡的增長,很多人都有被白頭發(fā)多的現(xiàn)象所困擾。那么你知道白頭發(fā)多應(yīng)該這么做才好呢?你知道因?yàn)轭^上的白頭發(fā)多我們吃什么好呢?你知道白頭發(fā)產(chǎn)生的原因是什么嗎?如果你很想知道,那么現(xiàn)在就隨著小編一起去看看吧!
隨著年齡的增大,頭發(fā)變白是不可避免的。那么,頭發(fā)一定要變白嗎?中醫(yī)指出,老年人調(diào)理脾胃、氣血等可預(yù)防頭發(fā)變白。下面我們就來詳細(xì)看一下:
11點(diǎn)以前就寢
許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
規(guī)律運(yùn)動,放松身心
在生活當(dāng)中,做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動時(shí)很有必要的,它能使人體全省的氣血跟著循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn),特別的一點(diǎn)是,它能達(dá)到人體的頭皮部分,所以經(jīng)常做運(yùn)動是最好的辦法,尤其要注意的一點(diǎn)是下肢和肩膀部位的運(yùn)動,F(xiàn)在的人總是坐著,所以人體的下肢血液循環(huán)式很差的!
常換發(fā)型
女性要避免天天長時(shí)間綁發(fā),以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者,不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。要是要綁發(fā)的話,可變換發(fā)型,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā),并且常換邊分線,就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。
手指按摩頭皮
每天梳頭發(fā)使用的梳子最好是天然的木頭或者使用含有牛角的材質(zhì),只有這樣才可以防止頭發(fā)產(chǎn)生靜電或者不容易算還頭發(fā)發(fā)絲。加入你不想使用梳子,那么手指也是很好的工具,一樣的從前往后打理,用手指在頭皮上部劃圈圈,這樣可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。
白頭發(fā)多吃什么
預(yù)防白發(fā)的食療方法有那些呢?飲食對于人類來說是很重要的,飲食不僅供給我們每天身體所需的能量,是能量的重要來源,而且飲食也能夠幫我們預(yù)防白發(fā)。那么飲食是如何預(yù)防白發(fā)的呢?吃什么能夠幫助我們預(yù)防白發(fā)呢?預(yù)防白發(fā)的食療方法有那些呢?
預(yù)防白發(fā)的食療方法一
桃仁一千克、適量的白糖,首先要先把桃仁放到?jīng)鏊锱萑,拿出來后去掉皮尖?/P>
然后把適量的白糖放到鍋里等到白糖溶化之后再倒入桃仁、攪勻冷卻后做成丸食用,每日兩次每次五克連吃一百天。
預(yù)防白發(fā)的食療方法二
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份分別炒香、炒熟研成細(xì)粉后調(diào)勻每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙,腹瀉時(shí)不宜使用,蓮須6—10克旱蓮草15克煎湯服每日1次
預(yù)防白發(fā)的食療方法三
紅糖500克入鍋內(nèi),加水少許,以文火煎熬至較稠厚時(shí),再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,調(diào)勻即;。
趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中,待稍冷將糖壓平,用刀劃成小塊冷卻后隨意食用。
預(yù)防白發(fā)的食療方法四
鵪鶉蛋2個(gè)、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼、放回湯中再煮一會兒、棄渣食蛋飲湯。
上面介紹的四種關(guān)于預(yù)防白頭發(fā)增加的食物療效你們記住了沒有呢?其實(shí)在生活中,飲食是做重要的,它決定了人的身體健康狀況。所以一定要從飲食做起更好的預(yù)防白發(fā)的增加!
白頭發(fā)的原因
白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白,可分為先天性和后天性兩種。
先天性白發(fā)
先天性白發(fā)往往有家族史,以局限性白發(fā)較常見,多見于前頭發(fā)際部。
后天性白發(fā)
后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。
少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年,常有家族史,除白發(fā)增多外,不影響身體健康。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā),有的與營養(yǎng)障礙有關(guān)。總的來說,后天中又有幾個(gè)原因:營養(yǎng)缺乏,長期精神緊張和陽光不足。中醫(yī)認(rèn)為白頭發(fā)是腎陰虛造成,腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢,因此白頭發(fā)的治療應(yīng)先補(bǔ)足腎陰,從根本上調(diào)治。另外,一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā),如果提早出現(xiàn)的話,就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治,但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療,情況是可以改善的。
精神因素
如果一個(gè)人長期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國春秋戰(zhàn)國時(shí)期,吳國的大夫伍子胥為了混過昭關(guān),一夜之間急白了滿頭烏發(fā);法國作家雨果在其《悲慘世界》中,描寫烏德蘭市市長經(jīng)過激烈,痛苦的思想斗爭,決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時(shí),“他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個(gè)鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說,還是文學(xué)的描寫,雖然均有些夸張,但畢竟說明人們早已認(rèn)為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。
營養(yǎng)狀況不好
毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其它各部位的器官,組織一樣,需要充足的營養(yǎng)。人種不同,發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的,棕種人的發(fā)色是紅黑的,我們黃種人,因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅,鈷,鐵,所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅,鈷,鐵這些無機(jī)鹽,自然會影響黑色素的合成,使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質(zhì),植物油,維生素B1,維生素B2,維生素B6,也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
可能大多數(shù)年輕人都喜歡喝軟飲料,酒精類飲品,喜歡吃糕點(diǎn)等,專家介紹,這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量,導(dǎo)致脫發(fā),易于長皺紋,刺激皮膚,提早進(jìn)入衰老期。鑒于此,年輕人平時(shí)飲食中,要適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B的食物,包括蛋類,魚類,豆類和乳制品等,促進(jìn)人體代謝,有助于防治白發(fā)。
總之,由壓力而導(dǎo)致的白發(fā)并不足以造成永久性白發(fā),只需患者需要補(bǔ)充定量的營養(yǎng)元素,以及調(diào)節(jié)好精神狀態(tài),方能在防治方面起到事半功倍的效果。
結(jié)語:你是否還在為因?yàn)榘最^發(fā)多去經(jīng)常染頭發(fā)而困擾呢?大家都知道,其實(shí)很多的染發(fā)劑都是對人體有一定程度的傷害的?戳诵【帪榇蠹覝(zhǔn)備的文章,你是否也了解到白發(fā)怎么樣預(yù)防了嗎?讓我們堅(jiān)持做到以上的要點(diǎn),讓白發(fā)遠(yuǎn)離我們!
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