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女生皮膚粗糙怎么辦

時間:2016-02-04 17:34:26 來源:四季養(yǎng)生

  皮膚是女性最應(yīng)該注意的養(yǎng)生問題,因為相由心生,皮膚的光滑細嫩程度可以體現(xiàn)一個人的身體年齡。那么女生皮膚粗糙怎么辦呢?  粗糙的肌膚多是由于肌膚水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導致的,日常的生活中,強烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣,如:熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致我們大家的肌膚越來越干燥,長期的得不到改善,會出現(xiàn)干裂粗糙的現(xiàn)象。

  1、體內(nèi)維生素A和B族維生素缺乏。

  如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足,從而導致皮膚粗糙。

  2、皮膚水油平衡失控。

  若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調(diào)整,增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤,皮膚觸感就會變差。

  3、流汗附在臉上的灰塵和污垢。

  在高溫高濕的夏天,即使化了妝不一會兒就會被汗弄花,防曬霜也隨汗流走,在擦汗時,灰塵和污垢會更富有附著性,成為細菌繁殖的養(yǎng)料,從而影響皮膚質(zhì)量。

  4、枕頭和床單的衛(wèi)生問題。

  晚上睡覺時會產(chǎn)生大量的汗,枕頭和床單早已在不知不覺中滲滿了汗水,睡覺時枕頭直接接觸臉部和頭部,床單則直接接觸身體,所以枕頭和床單同皮膚一樣需要隨時保持清潔,否則會成為皮膚問題的罪魁禍首。

  女生皮膚粗糙怎么辦?

  1、多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等,能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A最多,胡蘿卜還可以促進血色素的增加,是補血養(yǎng)血的佳品。

  2、多喝純凈水,不渴也喝,排除體內(nèi)垃圾,排毒養(yǎng)顏,特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

  3、一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌,有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)。每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

  4、心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健

  5、保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學會科學生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒。

  6、要經(jīng)常參加體育鍛煉,經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

  7、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣。

  8、洗完臉后,不要完全擦干水分,讓臉部保持微濕的狀態(tài),然后取少量的食鹽在臉上按摩,避開眼唇部位,在T字部位多摩擦幾下,20秒后用大量的水沖凈,食鹽的細微顆粒能摩擦掉臉部老化的死皮,使皮膚恢復亮白膚色。

  9、取細砂糖一小匙,橄欖油適量,一同混合均勻,然后涂抹在臉部,避開眼唇部位,加以按摩。20秒鐘后用清水洗凈即可。不僅能去除臉部老化的死皮,還能滋潤皮膚,使皮膚光滑細嫩。

  10、將橘子皮的色素層削去,留下白色的部分,然后放在陽光下曬干,或是在微波爐中以低火力干燥5分鐘。等到橘子皮變得非常干燥時,就可放入攪拌器碾成碎末,再用化妝水調(diào)和均勻,裝入干凈的容器中,每星期取適量出來去除角質(zhì)。

  11、將剛煮熟的米飯,取適量出來放于手上,然后揉搓成米飯團。清潔好臉部后,這個時候米飯團的溫度也涼下來了,將米飯團放在臉部進行滾動摩擦,米飯的粘性能吸除掉死皮,還能深層清潔毛孔內(nèi)的污垢。

  12、清潔好肌膚后,將蘇打粉混合適量乳液攪拌均勻,然后涂抹在臉部,進行輕柔的按摩,5分鐘后用清水洗凈即可,這個方法非常的溫和又有效。

  13、夜晚洗臉后抹上保濕霜,選擇與面部保濕霜相同成分的護理產(chǎn)品,有助于鎖定水分,防止干燥。

  康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

(責任編輯:)