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春季氣溫升高,人的體溫也比較高,如果孩子的免疫力比較低,容易發(fā)生呼吸道感染和消化道感染:首先,我們與外界接觸的最直接器官是鼻子和嘴巴,如果免疫力不足以抵擋外界的侵襲,就容易發(fā)生呼吸道感染,而呼吸道感染則容易導(dǎo)致發(fā)燒;其次,所謂“病從口入”,病菌常常隨著孩子吃的食物進(jìn)入到身體里,引發(fā)消化道感染,最直接的表現(xiàn)就是嘔吐、腹瀉。
提防春季免疫力低下
發(fā)燒、嘔吐、腹瀉,是春季最常見的由于免疫低而發(fā)生的疾病。孩子的身體生長可以說是日新月異,非常需要營養(yǎng),一旦發(fā)燒腹瀉,胃口變差,影響進(jìn)食,身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)容易流失,會(huì)直接影響他們的身體發(fā)育。此外,如果呼吸道或消化道感染沒有及時(shí)治愈,細(xì)菌進(jìn)入了血液這個(gè)比較封閉的系統(tǒng),還有可能導(dǎo)致腦膜炎等疾病,甚而帶來比較嚴(yán)重的后遺癥。
專家觀點(diǎn):注意免疫力的“蝴蝶效應(yīng)”
相對(duì)來說,由于機(jī)體功能發(fā)育還不完善,兒童的免疫力較低,剛剛出生時(shí),孩子可以從母親那里得到保護(hù),但一般只能維持6個(gè)月左右,6個(gè)月到3歲是確保孩子能夠健康成長而最需要增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵時(shí)期。對(duì)于6個(gè)月——3歲處于生理上的“免疫功能不周全期”的寶寶,由于免疫力低下,容易患上流感、支氣管炎、肺炎、哮喘、腹瀉等疾病。如果反復(fù)使用藥物及抗生素,又會(huì)使胃腸道有益菌群遭到破壞,進(jìn)一步降低免疫力,進(jìn)入惡性循環(huán),且可能影響其一生的健康。
免疫力低還可以吃什么好:
白蘑菇:不要看蘑菇長不高就認(rèn)為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。
西瓜:熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。
卷心菜:卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí),卷心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的,紫的,中國的)加到湯里,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養(yǎng)價(jià)值。
大蒜:大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。
菠菜:菠菜因富含營養(yǎng)而被稱為超級(jí)食物。它含有葉酸,有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素C,和其他一些營養(yǎng)。生吃或半熟食用最佳。
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