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口臭怎么辦?這些食物吃了可治口臭

時間:2016-02-17 09:27:32 來源:家庭醫(yī)生在線

  口臭是生活中比較常見的一種口腔疾病,但是其實只要我們擁有好的口腔習(xí)慣就能有效的預(yù)防口臭,那么具體的方法有哪些呢?

  

口臭怎么辦?這些食物吃了可治口臭

  養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣

  比如吃飯以后及時漱口,早晚堅持刷牙或剔牙,定期做口腔檢查,盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細(xì)菌和菜屑,也會造成口氣。

  飲食健康,清熱解毒

  中醫(yī)認(rèn)為,口氣屬于胃腸道有“熱”,因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物,適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物;進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類。

  適當(dāng)使用口香糖、漱口水

  口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢,但是要掌握好時間,最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖,如有胃病的人,長時間咀嚼會使胃酸分泌增加,空腹?fàn)顟B(tài)下會出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀。

  漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用,因為口腔中有一些正常的菌群存在,長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。

  讓唾液分泌旺盛些

  人過中年后,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅,用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水,可調(diào)節(jié)胃腸功能,也有利于消除口臭。

  1、生吃食物,喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統(tǒng)毒素,進(jìn)而有助于緩解口臭。

  2、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

  3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進(jìn)消化的功效。

  4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助于清潔牙齒,清新口氣消除口臭。

  5、嚼西芹。如果藥物不宜,則不妨飯后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味消除口臭。

  6、單吃水果。水果最好單獨吃,不要與其他食物一道吃。

  7、喝大黃茶。大黃有保持大腸通暢的作用,有助于減少腸中有毒物質(zhì)的積累以及再吸收。同時,大黃還能清熱解毒、瀉下等,可以既健胃、助消化、瀉胃火、調(diào)和血氣、增進(jìn)食欲、抗衰老等,因而對于治療口干口臭都非常有效果。

  8、酸奶。最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

  9、金橘。對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

  10、蜂蜜。蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。

  11、柚子——除酒后異味。可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒后口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細(xì)細(xì)嚼服。

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