寶寶成長不可或缺的八種營養(yǎng)

　　均衡的營養(yǎng)是0-3歲嬰幼兒大腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，營養(yǎng)不足可以引起腦重量不足、腦皮質(zhì)變薄、腦細胞減少、神經(jīng)纖維密度及神經(jīng)元聯(lián)系降低，從而導(dǎo)致頭圍小、智力低、語言和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力不足、體能活動減少、運動機能落后等癥。

　　下面介紹嬰幼兒時期所必須的8種主要營養(yǎng)元素。媽媽們一定要注意哦！

　　蛋白質(zhì)

　　作用是構(gòu)成腦細胞發(fā)育的基本原料，同時參與腦的生理功能和代謝活動，維持大腦內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

　　缺少后果缺乏會直接影響腦發(fā)育，使神經(jīng)傳遞受限，嬰兒早期表現(xiàn)為各種活動反應(yīng)遲鈍。

　　專家建議不要自行給孩子吃蛋白質(zhì)粉，食物中的蛋、奶、肉、海產(chǎn)品和豆類分別是優(yōu)質(zhì)動物蛋白和植物蛋白，是兒童生長期腦發(fā)育的基本保障。

　　亞油酸 亞麻酸

　　二十二碳六烯酸(DHA)花生四烯酸(ARA)

　　作用參與腦細胞膜磷脂的合成，同時是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要成分。

　　缺少后果嬰兒期供給不足會影響智力和視力的發(fā)育。

　　專家建議多食核桃、芝麻、海鮮可以補充這些營養(yǎng)，使寶寶腦袋聰明眼更亮。

（責(zé)任編輯：羽昕）