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乍暖還寒給娃“春捂”你“捂”對了嗎?

時(shí)間:2019-04-08 21:16:39 來源:北京青年報(bào)

  冬去春來,乍暖還寒,氣溫也如同過山車忽高忽低。此時(shí)的我們有沒有經(jīng)歷“脫秋褲、洗秋褲、找秋褲、穿秋褲……”的循環(huán)穿衣模式? 這里一定要提一句老話兒——“春捂秋凍”,告誡大家春天不要急于減棉衣,秋天不要穿太多。

  為什么要“春捂”呢?因?yàn)榇禾焓菑睦滢D(zhuǎn)熱的過渡階段,早晚溫差也大。人們在冬季已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服,到了春天如果早早就脫掉了厚衣或把衣服減得太多,就會不適應(yīng)氣候的變化,容易受涼生病,所以從氣候?qū)W的觀點(diǎn)來分析,“春捂”還是有一定科學(xué)道理的。尤其是我們幼小的寶寶,他們自身體溫調(diào)節(jié)能力不如成人,還是需要借助增減衣服來保持身體的恒定溫度。

  寶寶該如何“春捂”呢?在生活中媽媽們的做法也有很多誤區(qū)和不合適之處。其實(shí)只要掌握以下幾點(diǎn)就能輕松搞定。

  “捂”過頭 寶寶易現(xiàn)“過暖綜合征”

  很多媽媽都生怕寶寶感冒,遵照“春捂”這個(gè)原則,會給孩子穿過多的衣服,對于寶寶來說,過度春捂容易使寶寶出現(xiàn)“過暖綜合征”,而且天氣已經(jīng)暖和了,還捂著,孩子時(shí)常出汗,結(jié)果風(fēng)一吹就感冒,所以“捂”要有度。應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度來增減衣服,而不是穿得越暖和越好。在春季寶寶戶外活動增多,穿得過多很容易出汗。因此,穿衣多少應(yīng)該以進(jìn)行一般活動不出汗為標(biāo)準(zhǔn),媽媽最好在此基礎(chǔ)上給寶寶進(jìn)行少穿衣的訓(xùn)練,不僅可以增強(qiáng)寶寶的適應(yīng)能力,而且還可以提高機(jī)體免疫力。

  “捂”要“捂”對地兒 做到“三暖二涼”

  一些媽媽在春季帶寶寶出門總是全副武裝,不僅衣服穿得多,還要戴上帽子和口罩,生怕會被傳染上疾病。其實(shí)只要不去人員密集的地方,不和有傳染性疾病的人密切接觸,就沒有必要全副武裝。

  我們給寶寶“捂”也要捂對地方。最好做到三暖二涼:背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼。從中醫(yī)角度來看,背部保持適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā),可預(yù)防疾病,減少受涼感冒的機(jī)會。肚暖既能維護(hù)孩子胃腸道的功能,促進(jìn)對食物的消化吸收,又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。

  此外,足暖也很重要,足部末梢神經(jīng)豐富,對外界最為敏感,足暖才能保證機(jī)體適應(yīng)外界氣候的變化。而且,人體的下部血液循環(huán)較上部差些,特別是足部皮下脂肪層薄,保溫性能差,血液循環(huán)較差,易受到寒冷空氣的侵襲,寒多自下而生,因此春捂的寶寶應(yīng)該遵循“下厚上薄”的原則,只有孩子的小腳暖和了,才能保證一身溫暖,抵御寒冷。

  頭涼能使孩子神清氣爽,因?yàn)楹⒆芋w表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散的,如果頭部捂得太熱,容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。心胸涼是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫,以免胸部受壓,影響正常的呼吸與心臟功能。

  多層穿衣法 方便隨時(shí)增減

  有的媽媽既怕寶寶著涼,又嫌衣服穿多了麻煩,所以我們時(shí)常會見到一些寶寶在厚厚外套內(nèi)只有一件薄襯衣就外出游玩了。如寶寶活動過多或正午環(huán)境溫度上升,此時(shí)媽媽會處于左右為難的尷尬境地,就是脫外套怕著涼,穿著又熱。所以帶寶寶外出,盡量穿衣層數(shù)多些,這樣在不同的溫度下好加減衣服。

  衣物貼身 防風(fēng)又保暖

  父母在為寶寶選擇衣服的時(shí)候,有人喜歡選擇比較寬松的衣服,覺得孩子會比較舒服,但殊不知春季其實(shí)是個(gè)多風(fēng)干燥的季節(jié),孩子穿的衣服沒有一件貼身的,風(fēng)會直接進(jìn)入寶寶的身體,反而容易著涼感冒。所以挑選衣服也要注意,選擇一些保暖且比較貼身的衣服,袖口建議選擇有收口設(shè)計(jì)的,會避免風(fēng)吹進(jìn)寶寶的手臂。

  【小貼士】 寶寶穿衣“算數(shù)法則”

  最后再教大家一個(gè)給寶寶穿衣的“算數(shù)法則”:較厚的羽絨服為9℃,薄羽絨服為6℃,稍厚些的彈力絮棉衣為5℃,厚羊毛衫為4℃,棉背心4℃,薄外套是3℃,厚棉毛衫2℃,薄棉毛衫1℃。以后爸爸媽媽們再帶小朋友外出,可以根據(jù)以上情況增減衣服了,最好控制在26℃為宜。比如目前室外溫度為18℃,由里到外給寶寶穿一件薄棉毛衫、薄外套、棉背心即可:18+1+3+4=26。

  文/雷燕喆(海淀婦幼保健院兒科主任)

(責(zé)任編輯:落葉)