2024年世界睡眠日中國主題發(fā)布：健康睡眠，人人共享

　　睡眠障礙現(xiàn)已成為影響全球人類健康的一個突出問題。3月16日上午，中國睡眠研究會在北京發(fā)布世界睡眠日中國年度主題——“健康睡眠 人人共享”，并在全國啟動大型科普宣傳活動，旨在引起全體民眾對健康睡眠重要性的高度關(guān)注，實現(xiàn)“健康中國”之睡眠健康。

　　人的生命約有1/3是在睡眠中度過的，睡眠與健康密切相關(guān)，是人類不可缺少的生理過程。國際上把睡眠與運動、營養(yǎng)一起，視為保障機體正常發(fā)育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，多種疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸都和睡眠有關(guān)。睡眠疾病的預(yù)防，可以防范許多心血管疾病、神經(jīng)精神疾病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、免疫系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、五官科疾病、腫瘤的產(chǎn)生與轉(zhuǎn)移等，還可以防止一些交通事故、生產(chǎn)安全事故、意外創(chuàng)傷等社會問題。

　　流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國有失眠經(jīng)歷的人達45%，而慢性失眠者超過15%;睡眠呼吸暫停綜合征患者4%左右，可引起心腦血管并發(fā)癥，是夜間猝死的元兇，發(fā)作性睡病等過去認為少見的睡眠疾病其實并非少見，而是尚不認識，國人的患病率達到萬分之四。

　　中國睡眠研究會理事長黃志力強調(diào)，只有保證充足的睡眠時間和睡眠效率，才能保證人們充足的學(xué)習(xí)、工作和生活精力�？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中的睡眠——覺醒周期既有規(guī)則又有節(jié)律，對機體內(nèi)各系統(tǒng)的穩(wěn)態(tài)有重要影響。

　　黃志力表示，健康睡眠必須符合三個條件。一是睡眠時機好，晚上10點左右入睡是最佳的時機;二是睡眠時長合適，正常成年人的晚間睡眠時長應(yīng)該在7-8個小時，偶爾醒來，然后能很快入睡;三是睡眠質(zhì)量高，醒來后的感受神清氣爽、精力充沛，可以認為是高質(zhì)量的睡眠�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“生物-心理-社會”模式，提示睡眠問題還與心理健康密不可分。睡眠相關(guān)疾病已不單是醫(yī)學(xué)問題，更與社會安定和經(jīng)濟協(xié)調(diào)發(fā)展息息相關(guān)。

　　“與傳統(tǒng)的以器官為劃分的醫(yī)學(xué)學(xué)科不同的是，睡眠醫(yī)學(xué)以全身心整個人體系統(tǒng)為診療對象，跨越多個學(xué)科，聯(lián)合多個學(xué)科，多學(xué)科團隊為患者提供整合醫(yī)療服務(wù)。”黃志力表示，這種比較新的診療體系，于國內(nèi)國際都有一定實現(xiàn)難度，都需要不僅是體制而且是觀念的革新。國外發(fā)達國家已有多學(xué)科組成的睡眠醫(yī)療中心，而國內(nèi)還難以建立單純以睡眠科命名的、真正非單一學(xué)科人員參與的醫(yī)療部門。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生物-心理-社會模式出發(fā)，睡眠問題不僅是一個醫(yī)學(xué)問題，而且已經(jīng)成為一個影響人民健康、工作效率、家庭幸福、社會和諧的社會問題，應(yīng)當(dāng)引起全社會的高度關(guān)注和足夠的重視。

（責(zé)任編輯：華康）