警惕！老人健身七戒

　　4、戒壞天氣

　　參加運(yùn)動老年人大多反應(yīng)較慢，壞天氣可能引發(fā)種種事故，特別是高溫，奇寒，刮大風(fēng)，下雨，下雪等時。

　　5、戒僅從事一項(xiàng)鍛煉

　　如長年參加某項(xiàng)鍛煉，興致往往可能大減，不妨多選擇幾項(xiàng)自己感興趣的項(xiàng)目，既增添鍛煉興趣，且對身體更有好處。

　　6、戒不做準(zhǔn)備活動

　　老人鍛煉之前，務(wù)必做好準(zhǔn)備活動，如彎腰屈膝，寬松肌肉，做深呼吸等。

　　7、戒穿皮鞋鍛煉

　　有的老人以為鍛煉運(yùn)動量小，就"瀟灑"地穿皮鞋鍛煉，殊途同歸不知老人腳病本來就多，鍛煉時易受傷。

（責(zé)任編輯：羽昕）