老年健身好處多(科學(xué)鍛煉　有益健康)?

夕陽無限好，人間重晚晴。老年是人生的一個(gè)美好階段，有著與少年、青年和中年一樣的魅力。近日在章丘舉行的全國老年門球比賽中，白發(fā)蒼蒼的老人們活力四射，絕不遜于風(fēng)華正茂的青年。隨著全民健身意識(shí)的深入人心，老年人的健身運(yùn)動(dòng)引起了各方面的重視，而老年健身活動(dòng)的開展無論是對(duì)老年人自身還是對(duì)整個(gè)社會(huì)都具有重大的意義。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人體生理機(jī)能逐漸衰退，老年人的健康隨時(shí)受到威脅。體育健身運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)老年人的血液循環(huán)，提高血液細(xì)胞的功能，提高老年人的抵抗力，防病治病。鄭明蘭是鄭州鐵路局門球隊(duì)的隊(duì)員，她逢人便說體育健身的好處：“我是個(gè)門球愛好者，從1987年開始打門球。在那之前我已患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多年，手、腳關(guān)節(jié)都變形，最嚴(yán)重的時(shí)候連筷子都拿不住。后來我迷上了門球，每天都打10個(gè)小時(shí)的門球，我的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也好了，我和隊(duì)友得了好幾個(gè)全國門球比賽的冠軍。”

　　章丘是山東一個(gè)小城，老年健身覆蓋率達(dá)95％以上，章丘市市長(zhǎng)畢筱奇說，積極開展老年人健身運(yùn)動(dòng)使我們凝聚了人心，使更多的老年人心想著政府，積極出謀劃策，發(fā)揮余熱，保證了更多的老年人老有所養(yǎng)、老有所為、老有所樂，同時(shí)，老年人健身活動(dòng)的開展也帶動(dòng)了更多的人投入健身，使整個(gè)城市形成了一種積極向上的蓬勃朝氣。

　　老年人參加健身運(yùn)動(dòng)要因地制宜，因人而異。老年人體質(zhì)較弱，許多老年人以治病為目的進(jìn)行健身，這就要求老年人健身要運(yùn)動(dòng)量適中，不能過于激烈，把運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;科學(xué)健身”。在不同的地區(qū)，按照各自的條件可以開展不同的項(xiàng)目，不能一概而論。在我國，老年健身運(yùn)動(dòng)的開展存在一個(gè)明顯的不足，就是缺少理論對(duì)實(shí)踐的指導(dǎo)。中國門球協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)王瑞霞指出，在韓國，科研對(duì)于健身起著重要的作用，他們對(duì)每個(gè)項(xiàng)目都進(jìn)行研究，哪一個(gè)項(xiàng)目適合哪一類人，都有系統(tǒng)的研究和論述，從而能夠用正確的理論去指導(dǎo)科學(xué)健身。而在我國，許多人都是憑興趣去從事一種運(yùn)動(dòng)，只是追求樂趣，而沒有達(dá)到科學(xué)健身的要求。