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老年健身好處多(科學(xué)鍛煉 有益健康)?

時(shí)間:2011-12-06 16:37:34 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  老年健身好處多(科學(xué)鍛煉 有益健康)?

夕陽無限好,人間重晚晴。老年是人生的一個(gè)美好階段,有著與少年、青年和中年一樣的魅力。近日在章丘舉行的全國老年門球比賽中,白發(fā)蒼蒼的老人們活力四射,絕不遜于風(fēng)華正茂的青年。隨著全民健身意識(shí)的深入人心,老年人的健身運(yùn)動(dòng)引起了各方面的重視,而老年健身活動(dòng)的開展無論是對(duì)老年人自身還是對(duì)整個(gè)社會(huì)都具有重大的意義。

  隨著年齡的增長(zhǎng),人體生理機(jī)能逐漸衰退,老年人的健康隨時(shí)受到威脅。體育健身運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)老年人的血液循環(huán),提高血液細(xì)胞的功能,提高老年人的抵抗力,防病治病。鄭明蘭是鄭州鐵路局門球隊(duì)的隊(duì)員,她逢人便說體育健身的好處:“我是個(gè)門球愛好者,從1987年開始打門球。在那之前我已患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多年,手、腳關(guān)節(jié)都變形,最嚴(yán)重的時(shí)候連筷子都拿不住。后來我迷上了門球,每天都打10個(gè)小時(shí)的門球,我的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也好了,我和隊(duì)友得了好幾個(gè)全國門球比賽的冠軍。”

  章丘是山東一個(gè)小城,老年健身覆蓋率達(dá)95%以上,章丘市市長(zhǎng)畢筱奇說,積極開展老年人健身運(yùn)動(dòng)使我們凝聚了人心,使更多的老年人心想著政府,積極出謀劃策,發(fā)揮余熱,保證了更多的老年人老有所養(yǎng)、老有所為、老有所樂,同時(shí),老年人健身活動(dòng)的開展也帶動(dòng)了更多的人投入健身,使整個(gè)城市形成了一種積極向上的蓬勃朝氣。

  老年人參加健身運(yùn)動(dòng)要因地制宜,因人而異。老年人體質(zhì)較弱,許多老年人以治病為目的進(jìn)行健身,這就要求老年人健身要運(yùn)動(dòng)量適中,不能過于激烈,把運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;科學(xué)健身”。在不同的地區(qū),按照各自的條件可以開展不同的項(xiàng)目,不能一概而論。在我國,老年健身運(yùn)動(dòng)的開展存在一個(gè)明顯的不足,就是缺少理論對(duì)實(shí)踐的指導(dǎo)。中國門球協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)王瑞霞指出,在韓國,科研對(duì)于健身起著重要的作用,他們對(duì)每個(gè)項(xiàng)目都進(jìn)行研究,哪一個(gè)項(xiàng)目適合哪一類人,都有系統(tǒng)的研究和論述,從而能夠用正確的理論去指導(dǎo)科學(xué)健身。而在我國,許多人都是憑興趣去從事一種運(yùn)動(dòng),只是追求樂趣,而沒有達(dá)到科學(xué)健身的要求。


 

  以上是中華網(wǎng)健康頻道老年專家講述:老人健身的一些相關(guān)介紹,希望對(duì)你有所幫助。溫馨提醒您如果患了病,請(qǐng)不要有太多的心里負(fù)擔(dān),保持良好的心情,做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療,才是維護(hù)健康之根本。如果您還有其他疑問,可直接向我們的在線專家咨詢解答。 祝患者早日恢復(fù)健康!

(責(zé)任編輯:wangnan)