老年健身好處多(科學(xué)鍛煉　有益健康)?

夕陽無限好，人間重晚晴。老年是人生的一個美好階段，有著與少年、青年和中年一樣的魅力。近日在章丘舉行的全國老年門球比賽中，白發(fā)蒼蒼的老人們活力四射，絕不遜于風華正茂的青年。隨著全民健身意識的深入人心，老年人的健身運動引起了各方面的重視，而老年健身活動的開展無論是對老年人自身還是對整個社會都具有重大的意義。

　　隨著年齡的增長，人體生理機能逐漸衰退，老年人的健康隨時受到威脅。體育健身運動可以促進老年人的血液循環(huán)，提高血液細胞的功能，提高老年人的抵抗力，防病治病。鄭明蘭是鄭州鐵路局門球隊的隊員，她逢人便說體育健身的好處：“我是個門球愛好者，從1987年開始打門球。在那之前我已患類風濕性關(guān)節(jié)炎多年，手、腳關(guān)節(jié)都變形，最嚴重的時候連筷子都拿不住。后來我迷上了門球，每天都打10個小時的門球，我的類風濕性關(guān)節(jié)炎也好了，我和隊友得了好幾個全國門球比賽的冠軍。”

　　章丘是山東一個小城，老年健身覆蓋率達95％以上，章丘市市長畢筱奇說，積極開展老年人健身運動使我們凝聚了人心，使更多的老年人心想著政府，積極出謀劃策，發(fā)揮余熱，保證了更多的老年人老有所養(yǎng)、老有所為、老有所樂，同時，老年人健身活動的開展也帶動了更多的人投入健身，使整個城市形成了一種積極向上的蓬勃朝氣。

　　老年人參加健身運動要因地制宜，因人而異。老年人體質(zhì)較弱，許多老年人以治病為目的進行健身，這就要求老年人健身要運動量適中，不能過于激烈，把運動轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;科學(xué)健身”。在不同的地區(qū)，按照各自的條件可以開展不同的項目，不能一概而論。在我國，老年健身運動的開展存在一個明顯的不足，就是缺少理論對實踐的指導(dǎo)。中國門球協(xié)會秘書長王瑞霞指出，在韓國，科研對于健身起著重要的作用，他們對每個項目都進行研究，哪一個項目適合哪一類人，都有系統(tǒng)的研究和論述，從而能夠用正確的理論去指導(dǎo)科學(xué)健身。而在我國，許多人都是憑興趣去從事一種運動，只是追求樂趣，而沒有達到科學(xué)健身的要求。