核桃補(bǔ)腦 5種食物真能吃哪補(bǔ)哪

　　“吃啥補(bǔ)啥”是民間流傳很廣的養(yǎng)生學(xué)說，骨頭湯補(bǔ)鈣、動(dòng)物血補(bǔ)血、動(dòng)物生殖器官壯陽……都是比較常見的說法，雖然這些理論已經(jīng)被證明大多沒有什么科學(xué)依據(jù)，但很多與人體部位相似的食物的確有靠譜的食補(bǔ)功能，快跟小編來看看到底是哪些食品這么給力吧!

　　核桃補(bǔ)腦

　　核桃看起來就像人的大腦一樣，核桃補(bǔ)腦也是被人們所熟知的。核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有很好保健作用。核桃油還含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。每天早晚各吃幾枚有很好的保健作用。

　　番茄降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　番茄看起來有點(diǎn)像人的心臟，而它富含番茄紅素，能阻止低密度脂蛋白堵塞血管，從而降低中風(fēng)和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　蠶豆補(bǔ)腎

　　蠶豆的形狀看起來很像人的腎臟，而它也的確有補(bǔ)腎的功效。蠶豆含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、磷脂、膽堿、維生素B1、維生素B2、煙酸、和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質(zhì)，有快胃、祛濕、利臟腑，“補(bǔ)中益氣，澀精實(shí)腸”等功能。

　　牛油果保護(hù)子宮

　　鱷梨是各種梨中長(zhǎng)得最像子宮的，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。

　　紅薯平衡血糖指數(shù)

　　長(zhǎng)得像胰腺的紅薯有平衡血糖指數(shù)的作用，它的血糖生成指數(shù)低，吃了以后糖分的消化吸收慢，餐后較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)生成的血糖都是穩(wěn)定的。紅薯所含的膳食纖維可以吸收腸道內(nèi)的水分，并迅速膨脹，從而增加糞便體積，促進(jìn)排便。這有助于進(jìn)食者預(yù)防便秘，促進(jìn)有毒、有害物質(zhì)和膽固醇的排出，間接地預(yù)防腸癌和高血脂。

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