老年人能吃巧克力嗎？老年人適合吃7種水果

　　老年人的身體機(jī)能下降，消化也比較不好，因此在飲食上要多加注意。那么老年人能吃巧克力嗎?老年人適合吃哪些水果呢?想要了解更多的話，請(qǐng)往下看。

　　巧克力是年輕人很喜歡的零食，那么老年人能吃巧克力嗎?老年人消化能力較差，適合吃什么水果呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　老年人能吃巧克力嗎?

　　不少人問老年人能吃巧克力嗎?當(dāng)然可以，以下為老年人吃巧克力的好處，大家不妨都來看看。

　　1、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強(qiáng)大的抗氧化功能，不光能延長(zhǎng)體內(nèi)其它抗氧化劑，還能促進(jìn)血管擴(kuò)張、治療貧血癥狀，多吃巧克力可以有效抗衰老。

　　2、牛奶與巧克力相結(jié)合后，會(huì)形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣，能幫助身體增快新陳代謝水平，促進(jìn)鈣吸收程度。

　　3、可可中含有高含量的黃烷醇，而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍，兩者相互作用，可達(dá)到比阿司匹林更好的止痛效果，而且不會(huì)帶來偏頭痛、發(fā)低燒等任何抗生素都有可能引發(fā)的副作用。

　　4、每天吃30克黑果仁巧克力，可使心臟病的發(fā)生率降低15%。

　　5、巧克力能促進(jìn)血管舒張，降低血液凝集的程度，減少血管堵塞，降低血壓，有預(yù)防心腦血管疾病的作用，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　老年人適合吃哪些水果?

　　水果可口多汁，不僅能夠提供人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，還能清涼解渴，是很多家庭的必備食物，但是水果的種類很多，老年人在食用時(shí)應(yīng)該有所選擇。以下7種水果，適合老人食用，家有老人的朋友們不妨來看看。

　　1、西瓜

　　能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。

　　2、龍眼

　　有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血作用，對(duì)夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

　　3、梨

　　性寒，能潤(rùn)肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對(duì)有慢性支氣管炎的老人較適宜。

　　4、菠蘿

　　菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對(duì)于消化不好的老人來說，有助于消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對(duì)腎炎、高血壓患者有益。

　　5、柿子

　　所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤(rùn)肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯后進(jìn)食為宜。

　　6、香蕉

　　有止咳、潤(rùn)腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利于血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用，維生素E能增加細(xì)胞分裂次數(shù)，對(duì)延壽有益。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。

　　7、蘋果

　　除含有多種維生素外，還含有具收斂作用的鞣酸等有機(jī)酸。蘋果中的細(xì)纖維素和果膠能使大便松軟，溫和地刺激腸壁，有機(jī)酸也能刺激腸黏膜，共同起到通便作用。蘋果還含有大量的鉀，能參與鈉的代謝，使之排出體外，對(duì)防治高血壓有利。

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