冬季常吃白蘿卜可降脂又降壓

　　現(xiàn)在人群存在一種三高疾病，高血脂、高血壓、高血糖，發(fā)現(xiàn)病情除了治療外，在你的餐桌上還是需要注意這些不良習(xí)慣，以免讓病情加重，那三高人群吃什么好呢?

　　三高的易發(fā)人群

　　1、商海精英三高多：工作忙、壓力大、應(yīng)酬多、生活無規(guī)律，有道是酒色財(cái)氣四殺手，三高癥就是殺手代表。

　　2、公務(wù)人員三高多：壓力大、應(yīng)酬多、焦慮多、需要應(yīng)付局面多，三高癥悄悄而至，經(jīng)常是在例行體檢時(shí)查出來的。

　　3、城市白領(lǐng)三高多：熬夜、加班、休息少、缺乏運(yùn)動，三高癥已經(jīng)盯上了白領(lǐng)一族，年輕白領(lǐng)因病早逝早已經(jīng)不是新鮮話題了。

　　4、有錢人三高多：山珍海味、飲食無度、交際應(yīng)酬、聲色犬馬不離左右，過了40歲，一查一個(gè)準(zhǔn)，多半是三高。

　　5、煙民酒民三高多：酒肉穿腸過，三高體內(nèi)留。煙酒無度、大魚大肉，天長日久，三高不上身都難

　　菜市場隨處可見的白蘿卜，可是三高的克星

　　白蘿卜市場上很容易買到，便宜;蘿卜味甜，脆嫩、汁多，“熟食甘似芋，生薦脆如梨”,其效用不亞于人參，故有“十月蘿卜賽人參”之說。古往今來，有不少名人也都善食蘿卜的。中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經(jīng)，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。

　　蘿卜

　　蘿卜可增強(qiáng)肌體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長，對防癌、抗癌有重要意義。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

（責(zé)任編輯：落葉）