牙周炎是常見的口腔疾病，那么你知道如何有效的預(yù)防嗎?其實(shí)想要預(yù)防很簡單，那么下面就簡單的介紹幾種。
在眾多的口腔疾病中牙周炎是屬于比較嚴(yán)重的一種疾病，那么下面就介紹幾種有效的有預(yù)防方法。
牙周炎使肺癌風(fēng)險(xiǎn)翻倍
這項(xiàng)研究持續(xù)14.7年，追蹤調(diào)查7000多人。研究發(fā)現(xiàn)，患有嚴(yán)重牙周炎的人，比患有輕度或不患牙周炎的人，患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)平均高24%。具體來說，肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加133%，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加51%。
除了癌癥，牙周病還會(huì)導(dǎo)致其他疾病。各國研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎已是糖尿病的第六大危險(xiǎn)因素，牙周炎患者患糖尿病概率是常人的7倍;牙周炎還會(huì)引發(fā)不良妊娠反應(yīng)，增加低體重兒出生率;充分咀嚼利于大腦供血，牙周炎導(dǎo)致牙齒脫落后，咀嚼變得困難，記憶力便會(huì)受影響;患中度牙周病的人患冠心病、中風(fēng)的幾率也比常人高很多。因此，防治牙周病對全身健康意義重大。
如何預(yù)防牙周炎
1、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄�。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
2、用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
3、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
4、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
6、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
（責(zé)任編輯：落葉）
