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現(xiàn)如今,養(yǎng)生茶越來(lái)越多,究竟哪種最適合我們呢?要知道,養(yǎng)生茶也是不可以隨便飲用的。在選擇養(yǎng)生茶時(shí)可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇,這樣才是最有也是保健效果的。下面就來(lái)具體看看養(yǎng)生茶要怎么喝吧。
養(yǎng)生茶需根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇
實(shí)熱體質(zhì)。這類人怕熱喜冷,易患瘡瘍,冬季養(yǎng)生要以清熱涼血、護(hù)陰潤(rùn)澡為原則,推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一點(diǎn)蜂蜜,祛火又潤(rùn)肺。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能強(qiáng)化滋潤(rùn)咽喉的作用。
陰虛體質(zhì)。這類人熱象比較明顯,但不是真的體內(nèi)熱盛,而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹穑远居绕湟⒁怵B(yǎng)陰補(bǔ)水,推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。
氣虛體質(zhì)。這類人總是感覺(jué)氣力不足,稍微勞作便有疲勞之感,冬季嚴(yán)寒耗傷陽(yáng)氣,因此氣虛會(huì)在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下,所以茶飲上以補(bǔ)氣益氣、固本培元為主,推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。
痰濕體質(zhì)。這類人很少有口渴的感覺(jué),但并不代表他不缺水,因此茶飲養(yǎng)生以健脾利濕為主,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。
中醫(yī)每天都堅(jiān)持喝的5種養(yǎng)生茶
桑菊蠶繭飲
飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個(gè),開水沖泡后飲用。
功效:菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質(zhì),利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。
注意事項(xiàng):四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽潤(rùn)喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買,但最好在每年春天桑樹抽芽時(shí),去野外采些桑葉尖,曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥,可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補(bǔ)肝腎、明目,增加保健功效。
蜂蜜檸檬茶
飲法:切鮮檸檬2~3片(約1/3只),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調(diào)味。
功效:檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
注意事項(xiàng):老少皆宜,秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利于收斂、止瀉。
三花茶
飲法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。
功效:三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。
注意事項(xiàng):三花茶適宜中老年人,以及患高血壓、冠心病的人群,而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好,除了龍井,紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多,每天2~4克為宜;服用西藥時(shí),別用茶水送服。
姜鹽豆子茶
飲法:熟黃豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、綠茶適量,食鹽少許。先將茶葉放進(jìn)瓦罐里用開水泡開,然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效:夏能清暑解熱,冬可祛寒去風(fēng)、健脾開胃。茶性寒,姜性熱,一寒一熱,正好調(diào)平陰陽(yáng)。
注意事項(xiàng):豆子、芝麻可補(bǔ)充能量,姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣,特別適合體力勞動(dòng)者飲用。
山楂紅糖茶
飲法:山楂8~10枚,洗凈、去核、掰碎,用開水沖泡或煮20分鐘,加入紅糖調(diào)勻。
功效:山楂是常用藥材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。藥理研究表明,山楂有輔助降壓的作用,對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫,可益氣補(bǔ)血、活血化淤,適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。
注意事項(xiàng):過(guò)于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥,適宜常喝。
其它的養(yǎng)生茶配方推薦
洋參菊花茶:西洋參6克,菊花5朵,冰糖適量。養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱解毒,平肝明目,生津解渴,提神抗疲勞。用開水沖泡,每日1包。
參芪五味茶:人參5克,黃芪10克 ,五味子5克,冰糖適量。補(bǔ)氣、生津、養(yǎng)身,增強(qiáng)造血功能,利尿保肝,利水退腫、托毒排膿,提高免疫力,抗疲勞,抗衰老。用開水沖泡,每日1包。
決明子茶:決明子30克。清肝明目、潤(rùn)腸通便,瀉肝火、降血脂、通便、減肥。用開水沖泡,每日1包。
首烏強(qiáng)身茶:制何首烏15克、北沙參、丹參各10克,綠茶少許,冰糖適量。補(bǔ)腎滋陰、養(yǎng)血活血,提高免疫力,強(qiáng)身健體,抗疲勞,抗衰老。用開水沖泡,每日1包。
麥芽茶:炒麥芽15克、炒山楂5克、陳皮3克,冰糖適量。消食、健脾、除脹,增進(jìn)食欲,幫助消化。用開水沖泡,每日1包。
哪些中藥茶應(yīng)少喝
野菊花。性微寒,味甘苦,能夠疏風(fēng)明目,清熱解毒。飲用野菊花茶后,少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應(yīng),脾胃虛寒者、孕婦不宜飲用。
甘草。甘草所含甘草甜素具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用,能夠促進(jìn)水、鈉潴留和排鉀增加,長(zhǎng)期大量應(yīng)用甘草,會(huì)出現(xiàn)水腫、血壓增高、血鉀降低、四肢無(wú)力等假醛固酮增多癥,腎病患者必須慎用甘草。
胖大海。只適于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過(guò)度引起的嘶啞,用胖大海無(wú)效。而且,飲用胖大海會(huì)產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用,特別是老年人及脾虛者更應(yīng)慎用。
銀杏葉。用其泡茶偶爾可引起頭昏、頭痛、乏力、口干、舌燥、胸悶、胃不適、食欲減退、腹脹、便秘、腹瀉等副作用,有過(guò)敏史的人要慎用。
草決明。對(duì)視神經(jīng)有良好的保護(hù)作用,還有抑制葡萄球菌生長(zhǎng)及收縮子宮、降壓、降血清膽固醇的功效,對(duì)防治血管硬化與高血壓有顯著效果。但同時(shí)可引起腹瀉,長(zhǎng)期飲用對(duì)身體不利。
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