問:冬季手腳冰涼可通過按摩哪些穴位讓身體回暖?
答:摩腹
搓暖手掌后按在肚臍(神闕穴)上,直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中心,順時(shí)針按摩36下,然后逆時(shí)針按摩36下。同樣也能治療冬天手腳冰冷。
沐足活絡(luò)
睡前可用熱水或中藥(艾葉、生姜、花椒等)泡腳,同時(shí)按摩足底涌泉穴,有溫腎助陽、溫肺散寒的作用。水溫以40~45℃為宜,水面高度最高到小腿的1/3處,一般泡20~25分鐘,或額頭微微有點(diǎn)汗就可以。
——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·小寒篇)》
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