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有些人喜歡扮鬼臉,表情異常豐富,也許在他們看來(lái)這是很正常的。但其實(shí)面部表情過(guò)于豐富則會(huì)衰老過(guò)快。
表情豐富加快衰老 加快衰老的原因
1、豐富的面部表情易導(dǎo)致提前衰老
豐富的面部表情讓人看去平易近人,但是你是否又知道過(guò)于豐富的表情會(huì)加速我們的衰老?面部表情每動(dòng)一下,就會(huì)有一條細(xì)小的皺紋形成,習(xí)慣性地皺眉思考容易產(chǎn)生眉間紋,瞇眼看東西容易產(chǎn)生眼下細(xì)紋,經(jīng)常開(kāi)懷大笑容易產(chǎn)生魚(yú)尾紋,愛(ài)抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋,經(jīng)常憂傷或撇嘴容易產(chǎn)生法令紋,經(jīng)常撅嘴、吸煙容易產(chǎn)生唇部皺紋。
2、情緒低落、抑郁
數(shù)據(jù)表明,獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人很容易有寂寞孤獨(dú)感,久而久之便會(huì)成為抑郁。而孤獨(dú)寂寞感最強(qiáng)烈的人死亡的可能性要比得到關(guān)愛(ài)和照顧的人高出近兩倍。這是因?yàn)楦艚^感會(huì)讓血壓進(jìn)入引發(fā)心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)區(qū)域,削弱免疫系統(tǒng)的功能,增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。每天擺 “苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng),臉上的皮膚干枯無(wú)華,出現(xiàn)皺紋,同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
3、不良的生活習(xí)慣
眾所周知,吸煙、酗酒會(huì)嚴(yán)重的傷害身體健康,且會(huì)加速皮膚老化,從而過(guò)早產(chǎn)生皺紋,使人顯得蒼老憔悴。尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。另外,如果吃鹽過(guò)多,體內(nèi)鈉離子增加,就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。所以,平時(shí)要多多的飲水,帶走身體里的毒素。
4、補(bǔ)水不足
人體一旦缺水,皮膚表明最明顯。皮膚的最外層為角質(zhì)層,它可以通過(guò)體內(nèi)供給水分,也可以從體外吸收水分,使皮膚保持適度的水分含量。但是,我們的皮膚里含水量在10%~20%最合適,若低于 10%,皮膚呈干燥狀態(tài),顯得粗糙、松弛,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)出現(xiàn)皺紋。水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
5、宿便
宿便即腸道內(nèi)長(zhǎng)期淤積的陳舊大便,一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源,它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后,將降低人體免疫力,誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生,嚴(yán)重危害人體健康。
延緩衰老的方法
1、低溫睡眠
科學(xué)家研究證明,在涼爽的房間里(室溫17℃)睡覺(jué),能使人青春常駐。德國(guó)一所大學(xué)的研究人員首先證實(shí)了這一點(diǎn)。若將蘋(píng)果冷藏,它能保持較長(zhǎng)時(shí)間的新鮮,這也同樣適用于人和動(dòng)物。溫度越高,人體內(nèi)新陳代謝過(guò)程進(jìn)行得越快,人也因此早衰。所以醫(yī)學(xué)家建議:睡覺(jué)時(shí)室溫最好不超過(guò)17℃。
2、睡眠充足
中老年人要學(xué)會(huì)有規(guī)律地生活,做到按時(shí)就寢、按時(shí)起床,保證每日7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、輕度饑餓
每天攝取熱量6千焦,身體細(xì)胞活動(dòng)就足以能快速進(jìn)行新陳代謝。美國(guó)洛杉礬大學(xué)的萬(wàn)爾富德教授認(rèn)為,這樣人能活到120歲。萬(wàn)爾富德教授在老鼠身上做了試驗(yàn):吃得很少的老鼠,壽命比它想吃多少就吃多少的同齡伙伴高出一倍。他認(rèn)為,運(yùn)用此“青春劑”人能活到120歲,并保持精力旺盛,青春不衰。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
動(dòng)靜結(jié)合大多數(shù)人到40歲以后就減少30%~50%的運(yùn)動(dòng)量,這往往是人體各個(gè)器官走下坡路的開(kāi)始。如果每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉,身體情況會(huì)有明顯改善。
5、笑口常開(kāi)
“笑則氣和志達(dá),榮衛(wèi)通利”。經(jīng)常微笑處世是成熟友好的表現(xiàn),有利于人際關(guān)系及生活和工作;適度的笑可以維護(hù)和促進(jìn)機(jī)體功能的相對(duì)平衡,有振奮精神、益智安神、強(qiáng)身健體的作用。
6、性愛(ài)養(yǎng)顏
婚姻益壽愛(ài)情比任何美容方法更有效,夫妻之間的親熱、溫存、性生活更是健康長(zhǎng)壽的法寶。因此,老年人不要輕易放棄和終止性生活,而應(yīng)根據(jù)自身狀況,維持適度的、有規(guī)律的性生活。
7、德可延年
仁可長(zhǎng)壽古人養(yǎng)生注重把養(yǎng)德放在第一位,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)家的研究也揭示了“腐敗者早死”的緣由。加強(qiáng)道德修養(yǎng)不但對(duì)人體健康有益,而且對(duì)促進(jìn)社會(huì)文明也有重要意義。
8、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
增加核酸科學(xué)研究證明,核酸是構(gòu)成生物細(xì)胞最重要的物質(zhì)基礎(chǔ),在人體組織中,核酸在遺傳、催化、貯存、供給能量及增強(qiáng)免疫力等方面具有多種功能。如果核酸供應(yīng)充足,就能有效地延緩衰老進(jìn)程,并預(yù)防多種疾病發(fā)生。
9、吃面包皮
在烘烤面粉時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。
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