首頁(yè)|新聞|軍事|汽車(chē)|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂(lè)|投資|文化|書(shū)畫(huà)

當(dāng)前位置: 首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 生活指導(dǎo) >

瘦身還得好皮膚 日媒教你“早餐水果”減肥法

時(shí)間:2017-08-17 16:11:16 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

  不善運(yùn)動(dòng)、又想瘦身的您,為什么不來(lái)試試“早餐水果”減肥法呢!不但效果拔群,還有滋潤(rùn)皮膚的意外功效!8月16日,日本網(wǎng)站GODMake發(fā)表文章,向您介紹簡(jiǎn)單易上手的“食療減肥法”。

  這是一條發(fā)給想瘦又愛(ài)吃、且是水果愛(ài)好者的你的好消息。“早餐水果”減肥法是一種簡(jiǎn)單易上手的“食療減肥法”。只需將您的早餐換為水果,不需要下苦功,美好身材唾手可得。

  每天忙于運(yùn)動(dòng)瘦身的您請(qǐng)務(wù)必試試我們的方法。早餐吃水果,是不擅長(zhǎng)烹飪的你也可以輕松嘗試的好點(diǎn)子。

  早餐吃水果!一起來(lái)瘦身吧!

  早餐水果減肥法旨在減少每日卡路里攝取量,且促使您獲取水果中的有益成分,好吃又健康。為什么說(shuō)早晨吃水果有益健康呢?水果中富含的維生素C,可有效抑制黑色素生成,早餐吃水果,可替您抵抗一天的紫外線照射,更對(duì)瘦身有著極大幫助。美膚效果也不在話下,所以,讓我們?cè)绮鸵黄鸪运伞?/P>

  早餐吃水果還有一個(gè)不得不說(shuō)的好處,很多人的清晨總是匆匆忙忙,早餐用水果解決的話,是不是省下很多時(shí)間呢?它可以讓您的早餐由繁化簡(jiǎn),為您匆忙的清晨增添些色彩,實(shí)在是個(gè)金點(diǎn)子啊。

  早餐吃水果真的能減肥嗎?

  水果中富含食物纖維與水分,鉀等微量元素成分有助于人體排毒保健,還可治療便秘,助您消除小肚腩。而且,早晨攝入充足的水分,對(duì)于健康每一天非常重要,那么,不妨用水果來(lái)補(bǔ)充水分吧。

  早晨常吃西瓜等富含鉀的水果,可幫助人體排出多余的水分、鹽分以及有害物質(zhì),非常適合想要排毒養(yǎng)顏的各位。早餐吃水果,不但抑制卡路里攝入,還能助您營(yíng)養(yǎng)又健康的度過(guò)每一天,為了健康,快來(lái)試試吧!

  “早餐水果”優(yōu)點(diǎn)數(shù)不勝數(shù)!

  水果中富含易于吸收的葡萄糖,還可直接補(bǔ)充能量,支持人體中午前的各項(xiàng)活動(dòng)。而且,水果中的酵素成分有助于消化吸收,不易消化不良,減輕清晨人體負(fù)擔(dān)。

  三大推薦食譜

  早餐吃水果十分有益健康!建議您盡量選擇當(dāng)季水果試用,當(dāng)季水果營(yíng)養(yǎng)更為豐富,且價(jià)格便宜。下文中推薦的水果,皆是水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、易吸收、有益于減肥的品種,如果您沒(méi)有特別偏好的話,我們向您大力推薦以下三種。

  1.西柚

  西柚是一種超市一年四季都有售賣(mài)的水果,富含食物纖維與水分,極適合早餐食用。另外,西柚獨(dú)特的清苦味芳香,可以刺激人體交感神經(jīng),進(jìn)而有助于瘦身減肥。西柚的特殊香氣即使放在家具中也有減肥的效果。在匆忙的清晨吃半顆西柚,健康又美味。

  2.蘋(píng)果

  蘋(píng)果富含食物纖維,飽腹感強(qiáng),營(yíng)養(yǎng)豐富,有諺語(yǔ)這樣形容它—— “一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。早餐食用蘋(píng)果減肥功效拔群,特別是在蘋(píng)果季節(jié)里,更適合來(lái)做減肥助力。

  生食固然美味,但烤蘋(píng)果片撒些許肉桂粉也是種不錯(cuò)的吃法,推薦給您。

  3.橘子

  說(shuō)起食用簡(jiǎn)單的水果,橘子實(shí)在是最值得推薦的了。無(wú)需切塊,剝皮即可,省事又省心。橘子富含維他命C與冬季不易攝取的維他命原物質(zhì)。到了冬天,記得多吃橘子,既能縮短早飯時(shí)間,又能補(bǔ)充維生素哦!

  用“早餐吃水果”減肥法來(lái)健康瘦身吧!

  早餐吃水果也=也有許多減肥之外的益處。健康美麗的身線,盡在每日清晨的水果之中。水果豐富的維他命C還能賦予您光滑肌膚?煸囋嚢!


  分享閱讀:
尖銳濕疣能徹底治愈嗎 羊癲瘋能治好嗎 癲癇病能徹底治愈嗎

(責(zé)任編輯:xiaohui)