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多喝水健康 飲水不足對身體造成七大傷害

時間:2016-03-25 16:52:25 來源:家庭醫(yī)生在線

  人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個部位都可能罷工,感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是,身體會留下各種線索,暗示需要補水了。下面一起來看看,到底是哪些線索提示我們要喝水了。

  

多喝水健康 飲水不足對身體造成七大傷害

  1、 身體易疲憊

  缺水易導致血液流量下降,內(nèi)運送氧氣量減少,削弱肌肉與神經(jīng)功能,更容易產(chǎn)生疲勞感。

  2、皮膚干燥

  病變脫水可使皮膚排出的毒素減少,并使皮膚變得更加脆弱,易出現(xiàn)各種皮膚病變,包括皮炎和銀屑病,以及提早出現(xiàn)的皺紋、干燥、老化等。

  3、易損害肝臟

  體內(nèi)缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候肝臟壓力較大,易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠?qū)е隆?/P>

  4、易導致心腦血管疾病

  脫水會造成血液黏稠,影響血液循環(huán),人容易感覺到惡心、頭暈和心悸,引發(fā)多種心腦血管疾病。脫水是有些心律失常的最重要原因,當血容量降低時,能夠?qū)е氯梭w產(chǎn)生胸悶、心悸、頭昏、乏力等癥狀。

  5、腸道排毒不暢

  身體缺水易導致消化液不足,影響食物的吸收與消化。人體消化需要大量水分,如果缺水,食物易在腸道內(nèi)聚集,導致身體衰老。

  6、易導致腎結(jié)石

  攝入水分不足時,排尿次數(shù)減少,尿酸過濃,腎臟發(fā)炎,無法將鈣質(zhì)及時排出體外,造成鈣質(zhì)沉淀,久之形成結(jié)石。

  7、易患關(guān)節(jié)炎

  軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關(guān)節(jié)的血液,連接關(guān)節(jié)的神經(jīng)調(diào)節(jié)機制就會發(fā)出疼痛信號,容易導致關(guān)節(jié)炎。

(責任編輯:)