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老年人體育鍛煉的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2009-07-14 15:58:18 來源:互聯(lián)網(wǎng)

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  生活應(yīng)有規(guī)律,注意定時(shí)作息,保證充分的睡眠時(shí)間。每天應(yīng)從事一些力所能及的工作和活動(dòng),做到勞逸結(jié)合,這結(jié)維持各器官系統(tǒng)的正常機(jī)能十分有益。

  飲食應(yīng)定時(shí)定量,保持清淡飲食習(xí)慣,切忌暴飲暴食。進(jìn)餐與體育鍛煉或緊張的勞動(dòng)之間應(yīng)有一定的時(shí)間間隔。

(責(zé)任編輯:羽昕)