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這些藥方是白領(lǐng)養(yǎng)生所必備的

時(shí)間:2016-01-11 15:52:36 來源:99健康網(wǎng)

  現(xiàn)在的白領(lǐng)是越來越注重養(yǎng)生了,那么白領(lǐng)養(yǎng)生的方法有哪些呢?白領(lǐng)養(yǎng)生吃什么好呢?

  對于白領(lǐng)人士來說,其在平時(shí)會對養(yǎng)生的方式更加的注意,而飲食養(yǎng)生,一直以來就是受到眾多的養(yǎng)生者的青睞的一種方法,因此,對于白領(lǐng)人士來說,其也是可以以飲食養(yǎng)生為主要的一種手段。

  涼茶

  雖然涼茶的配方有很多種,但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成,例如夏枯草、菊花、金銀花等,可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。

  川貝枇杷糖

  川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用,當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中,可以吃一顆川貝枇杷糖保護(hù)肺臟,經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

  九制陳皮

  食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料,陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲,對于改善現(xiàn)代人運(yùn)動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì),吃多了容易使味覺麻痹,再吃飯時(shí)反而會食欲下降。

  阿膠棗

  阿膠被譽(yù)為補(bǔ)血上品,但味道稍差,大棗具有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì),而且果肉甘甜,能改善阿膠的口感,這兩種食物搭配,可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

  龜苓膏

  經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃,正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。這道小零食可以驅(qū)除火氣、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便,適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。

  甘草杏

  飲食不規(guī)律、經(jīng)?诟傻娜诉m合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用,能緩解口干舌燥,對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。

  茯苓餅

  對于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多的廢物、以及肥胖來說,茯苓可是個多面手,既可以健壯脾胃控制廢物生成,又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外,因?yàn)檐蜍哂欣饔茫可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。

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