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8個(gè)壞習(xí)慣讓白領(lǐng)加速衰老

時(shí)間:2016-06-07 14:43:21 來(lái)源:鳳凰網(wǎng)中醫(yī)頻道

  對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō),每天有8個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間是呆在辦公室的。由于久坐、運(yùn)動(dòng)少,身體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō),這種影響還不足以引起重視。但是,一些你不經(jīng)意的小習(xí)慣,卻有可能毀了一切,加速衰老,縮短壽命。下面,我們就來(lái)看看哪些小習(xí)慣是必需要改正的。

  

8個(gè)壞習(xí)慣讓白領(lǐng)加速衰老

  翹腳

  二郎腿是最常見的一個(gè)動(dòng)作,當(dāng)時(shí)你可能會(huì)覺(jué)得很輕松,愜意。卻不知翹腳讓骨盆歪斜,容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位,因受到壓迫而血液循環(huán)不佳,造成暗沉、老廢物質(zhì)堆積,最后造成浮腫。

  托腮

  當(dāng)陷入思考時(shí),很多人都習(xí)慣托腮,且有些是無(wú)意識(shí)的。但由于它的重心是偏向一邊的,不只會(huì)造成臉部歪斜,更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲,有可能會(huì)導(dǎo)致臉部松弛。

  不補(bǔ)妝

  女性朋友進(jìn)入辦公室一坐就是一整天,不給肌膚補(bǔ)姜,到了傍晚會(huì)讓你看起來(lái)滿臉倦容!

  這是因?yàn)榧∧w表面分泌油脂氧化后,會(huì)隨時(shí)間轉(zhuǎn)變黑。

  建議:先清除多余油脂后,再補(bǔ)妝,可以讓你的肌膚到了傍晚一樣美麗。

  咖啡過(guò)量

  工作累時(shí)喝杯咖啡可以提神醒腦,但是攝取過(guò)量反倒會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài),讓你整個(gè)人浮躁不安。

  而且,咖啡中的氯原酸攝取過(guò)量,會(huì)造成脂肪堆積。所以,一天最多不要喝超過(guò)3~4杯咖啡為佳。

  聚餐太多

  身在職場(chǎng)有很多的不得已,同事聚餐、客戶吃飯最常見。很多人都想在工作之余吃頓好的還犒勞一下自己的累。但大家都以為吃得好營(yíng)養(yǎng)就好,誰(shuí)又知道長(zhǎng)期飽食和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,非但不能增進(jìn)健康,反而會(huì)加速衰老。

  持續(xù)壓力大

  壓力催人老,讓人看上去無(wú)情打彩,失去活力。一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示,壓力過(guò)大的人有可能看起來(lái)比壓力小的人老上9歲。9歲,多么恐懼的數(shù)據(jù)。所以,即使面對(duì)很高的工作壓力,都要讓自己學(xué)會(huì)放松,為了我們的細(xì)胞,為了我們更年輕。

  在辦公桌上吃中餐

  為圖方便、快捷很多人選擇在辦公室用午餐。殊不知,鍵盤上很臟的地方,因此不建議在辦公桌上進(jìn)食。況且,不利用午餐時(shí)間活動(dòng)一下,會(huì)讓血液循環(huán)更糟,除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問(wèn)題接連而來(lái),嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)引發(fā)深層靜脈血栓。

  建議起碼一個(gè)禮拜要挑個(gè)幾天,利用午餐時(shí)間外出走一走、轉(zhuǎn)換心情。

  長(zhǎng)時(shí)間使用電腦

  久盯屏幕會(huì)讓你的眼睛產(chǎn)生疲勞、血液循環(huán)不良等現(xiàn)象,甚至出現(xiàn)黑眼圈。且眼睛干燥導(dǎo)致眨眼次數(shù)增加,眼周容易形成小細(xì)紋。

  一個(gè)小時(shí)中抓個(gè)5分鐘空檔休息,伸懶腰或是伸展一下多少有放松效果。

  綜上所述,看看你是否中槍?相信總有那么幾條你是跑不掉的,為了健康,為了美麗,趕緊戒掉這些習(xí)慣吧!

(責(zé)任編輯:)