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在樓宇中的辦公女性通常壓力都很大,由于工作忙碌很少關(guān)心自己的身體健康狀況,久而久之就埋下了一些婦科疾病隱患,白領(lǐng)人群大多沒(méi)有正常的休息和用餐習(xí)慣,生活很隨意這是導(dǎo)致疾病的原因之一,下面來(lái)看看白領(lǐng)女性是哪些疾病的對(duì)象。
職場(chǎng)女性壓力過(guò)大小心這些病
1、子宮肌瘤
平常無(wú)規(guī)律的生活習(xí)慣,容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),雌激素、孕激素紊亂,甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生,如女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多、腹部包塊、尿頻、便秘、小腹疼痛等癥狀,還伴有經(jīng)期延長(zhǎng)、陰道不規(guī)則出血、腰酸乏力等,就可能是子宮肌瘤的前兆,此時(shí)應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。
2、乳腺疾病
工作生活中的不良情緒如不能及時(shí)宣泄,睡覺(jué)會(huì)失眠多夢(mèng),吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。對(duì)于女性而言,早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查,而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時(shí)要注意釋放壓力,發(fā)泄不良的情緒,養(yǎng)成規(guī)律健康的生活,才能盡早恢復(fù)健康,縮短治療時(shí)間。
3、月經(jīng)不調(diào)
初潮年齡過(guò)早、子宮內(nèi)膜異位,不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)需要找出病因,如果經(jīng)血過(guò)多是激素失調(diào)所引起,就要對(duì)癥下藥。也有些是避孕環(huán)導(dǎo)致子宮內(nèi)腔發(fā)炎,造成出血。
職場(chǎng)女性必知的減壓5大招
第一招:吃飽吃好。
下了班,周圍商場(chǎng)先轉(zhuǎn)一小圈,然后直奔火鍋店,點(diǎn)一盤(pán)四兩的肥牛,一份生菜,一份雜面?粗媲暗男″亾鋰鋰C爸,把不快樂(lè)夾在肥牛生菜里,進(jìn)鍋涮了,然后蘸著麻醬,吃一口贊一聲。18元,吃得心滿意足滿面紅光,晃著小包往回走的時(shí)候,還能輕聲哼起歌來(lái)。
在社會(huì),少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折,或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話,或是朋友間起了誤會(huì),或是中了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂(lè),就象躲在暗處的刺客,趁你不注意的時(shí)候跳出來(lái)朝你砍上幾刀。開(kāi)始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn),慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法:
第二招:鍛煉出汗。
心情不愉快,身體也別太舒服了,去趟健身房,先來(lái)個(gè)自行車一萬(wàn)米,然后跑步三十分鐘,仰臥起坐一百下,這時(shí)候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨,接著上堂一小時(shí)的跆拳道課,把眼前的沙袋假人,當(dāng)成給你制造鳥(niǎo)氣的家伙,拳打腳踢,口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個(gè)澡,臉帶微笑,神清氣爽。
在社會(huì),少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折,或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話,或是朋友間起了誤會(huì),或是中了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂(lè),就象躲在暗處的刺客,趁你不注意的時(shí)候跳出來(lái)朝你砍上幾刀。開(kāi)始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn),慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法:
第三招:逛街夠物。
既然心情不好,就要給自己來(lái)點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場(chǎng)里,專往大牌專柜走,寶姿、玖熙,這些平時(shí)要下點(diǎn)決心才敢買的東西,這時(shí)候別想那么多了,來(lái)上個(gè)一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時(shí)候,基本上是在計(jì)算如何才能收支平衡,等算出消除不快樂(lè)的高成本后,心里驚叫一聲,決心以后一定寬宏大度,凡事想開(kāi)。
在社會(huì),少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折,或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話,或是朋友間起了誤會(huì),或是中了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂(lè),就象躲在暗處的刺客,趁你不注意的時(shí)候跳出來(lái)朝你砍上幾刀。開(kāi)始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn),慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法:
第四招:上網(wǎng)聊天。
聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過(guò)剩的男女,取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去,嘩,立刻就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來(lái),噓寒問(wèn)暖,軟語(yǔ)勸慰,或送玫瑰,或說(shuō)笑話,不管是真心還是假意,想著法地逗你開(kāi)心。你飛快地打著字,和這些人長(zhǎng)一句短一句地瞎起哄,沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂(lè)泡沫里,不愉快早躲開(kāi)了。
在社會(huì),少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折,或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話,或是朋友間起了誤會(huì),或是中了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂(lè),就象躲在暗處的刺客,趁你不注意的時(shí)候跳出來(lái)朝你砍上幾刀。開(kāi)始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn),慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法:
第五招:大哭一場(chǎng)。
方法雖然老套,可是很有效。把燈光調(diào)暗些,放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂(lè),回想經(jīng)歷過(guò)的所有傷心事、委屈事、有苦無(wú)處訴事,培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾,抱個(gè)枕頭,縮在沙發(fā)上或床上,就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地,大哭一場(chǎng)了。等哭完了洗把臉,梳梳頭,對(duì)鏡一照,還是好女一個(gè)。
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