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雖然,頸椎病、鼠標(biāo)手一類白領(lǐng)高發(fā)的疾病尚未納入法定職業(yè)病的范疇,但此類疾病在都市白領(lǐng)中高發(fā)的事實已到了不容忽視的程度。因此,錢報記者請杭城各大醫(yī)院的相關(guān)專家,就臨床就診情況總結(jié)出了四種與現(xiàn)代職業(yè)相關(guān)的高發(fā)疾病,工作忙碌的你看看有沒有中招,學(xué)會防治總是不會錯的。
●頸椎病、腰腿痛
高發(fā)人群:教師、醫(yī)生、程序員等伏案工作的人,以及司機等長期坐著工作的人
支招專家:杭州市紅十字會醫(yī)院骨科主任費駿
這類人有一個共同的特點,就是長時間保持坐姿不動,這樣頸、肩、腰及背部的肌肉一直處于一個緊張的狀態(tài),就容易發(fā)生勞損,出現(xiàn)酸痛,甚至痙攣等癥狀。
如果你工作時坐著不動,一定要改改這個習(xí)慣,坐了半小時或是一個小時后,站起來抬抬頭、聳聳肩、扭扭腰,活動下全身的肌肉,還能改善血液循環(huán)。
●玻璃胃
高發(fā)人群:警察、醫(yī)生、記者、司機等
支招專家:浙醫(yī)二院消化內(nèi)科副主任、濱江醫(yī)院消化內(nèi)科負責(zé)人潘文勝
“玻璃胃”不是一個病名,而是指胃脆弱得跟玻璃一樣,稍不注意就容易發(fā)作。傷到胃的原因主要有兩個:飲食不規(guī)律和缺少運動。
都說胃是靠“養(yǎng)”的,建議“玻璃胃”們,首先是要讓自己休息好,并保持適當(dāng)運動;其次要盡可能三餐飲食保持規(guī)律,不要暴飲暴食,胃部不舒服的時候可以吃點稀飯、面條等容易消化的食物,如果還是不行的話就及時就醫(yī)。
●慢性咽喉炎
高發(fā)人群:教師、演員、個體戶等經(jīng)常用嗓的人
支招專家:杭州市三醫(yī)院耳鼻喉科主任曾黎
因為工作中需要頻繁用嗓,大多數(shù)人在沒有掌握正確發(fā)音方法的情況下,就容易得慢性咽喉炎,不少人已出現(xiàn)比慢性咽喉炎更嚴重的問題,即聲帶小結(jié)和聲帶息肉。所以,從癥狀上來看的話,喉嚨不舒服、經(jīng)常清嗓子,算輕的了,嚴重的已經(jīng)聲音嘶啞。
給大家的建議是,盡快矯正發(fā)音方法,別再用以前那種靠胸腔氣息發(fā)音的方法,這種發(fā)音方法對聲帶的壓力較大,容易帶來損傷,而應(yīng)該學(xué)會用腹腔氣息發(fā)音的方法。同時,也請少接觸煙、酒、辣的、甜的等刺激的東西。
●信息焦慮綜合征
高發(fā)人群:操盤手、網(wǎng)站工作人員、醫(yī)生、教師等
支招專家:杭州市七醫(yī)院情感障礙科主任譚忠林
在當(dāng)下這個信息爆炸的時代,當(dāng)你訪問網(wǎng)站,或是打開微信時,就等于打開了一個信息源,想花最少的時間找到有價值的信息很難,而在這個過程中就會產(chǎn)生焦慮。尤其是操盤手,每一個信息的取舍直接與錢掛鉤。
大家一定要學(xué)會在信息的海洋中篩選出有用的,然后將其條理化后找出重要的,放棄可能有用的但并不是特別有價值的,最后根據(jù)剩下的信息做出決定。
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