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近幾天的高溫不僅讓市民真切地領(lǐng)教了驕陽(yáng)的威力,而且嘗盡了高溫、悶熱、喘不過(guò)氣的滋味。專(zhuān)家提醒市民,持續(xù)高溫炎熱,極易導(dǎo)致中暑。易中暑人群除了老人、兒童外,上班族、駕車(chē)族更容易發(fā)生中暑。如果不慎患上暑熱病,一定要到醫(yī)院找醫(yī)生診治,千萬(wàn)不要拖延時(shí)間,延誤病情。對(duì)于嚴(yán)重中暑者,要及時(shí)進(jìn)行搶救,否則可能會(huì)造成生命危險(xiǎn)。
上班族中暑概率也很大
當(dāng)氣溫超過(guò)35℃時(shí),由于外界溫度與人體溫度接近,甚至超過(guò)人體正常溫度,會(huì)造成人體體溫調(diào)節(jié)障礙。主要影響人體對(duì)流和輻射散熱,使得體熱積聚,體溫升高,容易發(fā)生中暑。據(jù)介紹,在高溫環(huán)境中和在炎夏烈日暴曬下從事一定時(shí)間的勞動(dòng),且無(wú)足夠的防暑降溫措施,尤其在濕度大于60%、通風(fēng)不良的情況下容易中暑。
上班族雖然在空調(diào)房里辦公,可是中暑概率也很大,如:當(dāng)從外面很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調(diào)到很低的空調(diào)房時(shí),極易發(fā)生中暑;去外地出差或旅游的機(jī)會(huì)較多,開(kāi)車(chē)或坐飛機(jī)時(shí)間較長(zhǎng),沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分,通風(fēng)降溫條件又不好,易導(dǎo)致中暑;去健身房鍛煉時(shí),由于大量出汗,沒(méi)有很好地補(bǔ)充水分,且從有空調(diào)的房間出去時(shí),也易中暑。
中暑癥狀嚴(yán)重者要盡快就醫(yī)
中暑的主要癥狀為:輕者可出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心、口渴,大汗,全身疲乏、心慌、胸悶、面色潮紅,體溫升高到38℃以上,或出現(xiàn)面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、脈搏增快的虛脫表現(xiàn);重者表現(xiàn)高熱(體溫超過(guò)41℃)、無(wú)汗、意識(shí)障礙如嗜睡、言語(yǔ)不清、神志不清、手足抽搐,甚至出現(xiàn)休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等。因此,一旦有人發(fā)生中暑而出現(xiàn)上述病狀,應(yīng)立即將病人抬到陰涼通風(fēng)處安靜休息,清醒者可補(bǔ)充大量含鹽的清涼飲料,或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水,如病人中暑倒地,還應(yīng)按壓“人中穴”;體溫升高者予物理降溫,涼水擦浴,頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋等,同時(shí)按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)病人恢復(fù)。如果出現(xiàn)有心力衰竭、呼吸困難、皮下出血、全身皮膚發(fā)黃、昏迷者,要及時(shí)送往附近醫(yī)院進(jìn)行救治,不能耽誤。
夏季防暑飲食三妙方
苦瓜粥:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克。
作時(shí)將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開(kāi)后,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥?喙暇哂星迨罱舛尽⑶逍拿髂康淖饔,很適合夏季食用。
蓮子粥:蓮子50克,粳米100克,入鍋同煮,至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用,還能夠養(yǎng)心安神,對(duì)于夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療作用。
西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。先用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
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